1-7 мая
Неделя сохранения здоровья легких

Дыхание – основа жизни и здоровья, важнейшая функция и потребность.
А значит, здоровье лёгких – важнейшее условие для полноценной и счастливой жизни человека.

Факторы, мешающие работе легких:

Курение. За год в легкие курильщика попадает около 1 кг. табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям.

Гиподинамия. Без достаточного количества движения легкие теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.

Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.

Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.

Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.

Что позволит сохранить здоровье легких:

Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции. Даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту.

Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или ходьба пешком сделают выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.

Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие — от давления.

Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.

Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.


3 мая – Всемирный день по борьбе с астмой
Бронхиальная астма – хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, которое возникает в результате действия аллергенов.
Симптомы: - одышка,
- удушье,
- кашель,
- хрипы,
- нарушение сна,
- тахикардия.
Как свести к минимуму риск развития приступов астмы:
1. Влажная уборка 1-2 раза в неделю.
2. Убрать ковры, мягкую мебель (все, что может накапливать пыль!).
3. Стирать постельное белье хозяйственным мылом 1 раз в неделю.
4. Не заводить домашних животных.
5. Исключить аллергенные продукты.
6. Использовать только синтетические подушки, одеяла, матрацы.
7. Не использовать дезодоранты, освежители воздуха, другие спреи.
8. Отказаться от курения и алкоголя.