Сон

В дождливую погоду хорошо спать, но тяжело работать и заниматься делами. Почему так происходит❓

✅ Недостаток кислорода в крови
При низком атмосферном давлении наш организм понижает и артериальное давление, уменьшает частоту сердечных сокращений. Из-за этого концентрация кислорода в крови падает, возникает сонливость, мы начинаем чаще зевать.

✅ Высокий уровень мелатонина
Ночной гормон блокируется с появлением солнца и активизируется в пасмурную погоду. Организм хочет спать, ведь за окном довольно темно.

✅ Белый шум
Ветер, шорох деревьев, стук капель о стекла окон создают равномерный шум, который действует умиротворяюще и расслабляет. Вы наверняка замечали, как уютно и крепко спится ночью во время дождя.

✅ Концентрация озона
Сонливость после дождя появляется из-за повышенного образования озона в воздухе. А еще многие травы, растения и деревья имеют в своем составе летучие ароматные вещества, которые дождь смешивает с геосмином (земляной запах создает именно он). Этот особый аромат после дождя тоже расслабляет.

Как с этим бороться❓ Запахи лимона, розмарина, лаванды, жасмина, сосны хорошо бодрят. Эфирные масла этих растений можно добавить в аромалампу. Помогает также небольшая активная зарядка и прогулка на свежем воздухе.

#ЧУЗКБМуром #РЖД_Медицина #сон #дождь #сонливость