#Бессонница – это не только затрудненное засыпание, но и частые подъемы среди ночи, недостаточная продолжительность сна, сопровождающаяся дневной сонливостью.
Невозможность выспаться приводит к раздражительности, снижению активности головного мозга, ухудшению памяти, нарушению обмена веществ, головным болям. У детей нехватка сна влияет на способность к обучению и фокусировке внимания. Малыши становятся вялыми, плаксивыми, непослушными, устраивают истерики по пустякам.
Почему возникает бессонница❓
📌 Одной из самых частых причин бессонницы является стресс. Помимо него среди причин отмечаются:
🔸 Физическое или эмоциональное переутомление;
🔸 Нестандартный график работы;
🔸 Недостаток витаминов группы В;
🔸 Использование гаджетов перед сном;
🔸 Злоупотребление кофе и т.д.
Сегодня расскажем об одном из способов борьбы с такой неприятной болезнью – о массаже.
✅ Большинство техник массажа напрямую или косвенно влияют на качество сна. Процедуры массажа нормализуют работу нервной системы, эффективно расслабляют мышцы. Даже сам процесс массажа – это своеобразная медитация: пациент фокусируется на ощущениях в теле, а дыхание выравнивается, проблемы уходят на второй план.
❗Такому эффекту есть научное объяснение: массаж стимулирует выработку гормонов, которые улучшают сон – серотонина и дофамина, их уровень повышается на 30%. Но и это еще не все: одновременно снижается уровень гормона стресса – кортизола, приходит в норму кровяное давление, а сердцебиение замедляется.
Массаж эффективен не только для взрослых. Ученые доказали, что после массажа дети от 3 месяцев до 1.5 лет реже просыпаются за ночь.
🏥 В клинике «Парацельс» ведет прием медицинская сестра по массажу со стажем более 30ти лет – Немкова Марина Геннадьевна. На приеме наш специалист поможет справиться с хронической усталостью, расслабиться после тяжелой рабочей недели, стабилизировать настроение и наконец-то выспаться.
📲 Вы можете записаться на расслабляющий массаж по телефону, либо через заявку на сайте, в соцсетях, WhatsApp, Телеграм @paraselsMC
Подписывайтесь на нашу страницу ☝ и будете первыми узнавать о новых возможностях медицины в диагностике и лечении.
#parasels #сергиевпосад #sergievposad #александров #alexandrov #парацельс #массажсергиевпосад #массажпарацельс #массаж #детскиймассаж #бессонница
Невозможность выспаться приводит к раздражительности, снижению активности головного мозга, ухудшению памяти, нарушению обмена веществ, головным болям. У детей нехватка сна влияет на способность к обучению и фокусировке внимания. Малыши становятся вялыми, плаксивыми, непослушными, устраивают истерики по пустякам.
Почему возникает бессонница❓
📌 Одной из самых частых причин бессонницы является стресс. Помимо него среди причин отмечаются:
🔸 Физическое или эмоциональное переутомление;
🔸 Нестандартный график работы;
🔸 Недостаток витаминов группы В;
🔸 Использование гаджетов перед сном;
🔸 Злоупотребление кофе и т.д.
Сегодня расскажем об одном из способов борьбы с такой неприятной болезнью – о массаже.
✅ Большинство техник массажа напрямую или косвенно влияют на качество сна. Процедуры массажа нормализуют работу нервной системы, эффективно расслабляют мышцы. Даже сам процесс массажа – это своеобразная медитация: пациент фокусируется на ощущениях в теле, а дыхание выравнивается, проблемы уходят на второй план.
❗Такому эффекту есть научное объяснение: массаж стимулирует выработку гормонов, которые улучшают сон – серотонина и дофамина, их уровень повышается на 30%. Но и это еще не все: одновременно снижается уровень гормона стресса – кортизола, приходит в норму кровяное давление, а сердцебиение замедляется.
Массаж эффективен не только для взрослых. Ученые доказали, что после массажа дети от 3 месяцев до 1.5 лет реже просыпаются за ночь.
🏥 В клинике «Парацельс» ведет прием медицинская сестра по массажу со стажем более 30ти лет – Немкова Марина Геннадьевна. На приеме наш специалист поможет справиться с хронической усталостью, расслабиться после тяжелой рабочей недели, стабилизировать настроение и наконец-то выспаться.
📲 Вы можете записаться на расслабляющий массаж по телефону, либо через заявку на сайте, в соцсетях, WhatsApp, Телеграм @paraselsMC
Подписывайтесь на нашу страницу ☝ и будете первыми узнавать о новых возможностях медицины в диагностике и лечении.
#parasels #сергиевпосад #sergievposad #александров #alexandrov #парацельс #массажсергиевпосад #массажпарацельс #массаж #детскиймассаж #бессонница
Источник: https://vk.com/wall-65891802_2453
Пост №145, опубликован 14 апр 2023