❗31 мая отмечается Всемирный день без табака.

Он был провозглашен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения. Перед мировым сообществом была поставлена задача — добиться того, чтобы в 21 веке проблема табакокурения исчезла. 21 век наступил, а проблема осталась. Борьба с никотином продолжается.

Ежегодно от «табачной эпидемии» в мире умирает около 6 миллионов человек (более 600 тысяч из которых являются «пассивными» курильщиками). По прогнозам, к 2030 году эта цифра может вырасти до 8 миллионов человек.

Среднестатистический любитель покурить теряет 20 лет своей жизни. По статистике, в нашей стране курят около 40% населения. Бросить курить нелегко. Известно, что никотин вызывает сильную зависимость, и все мы знаем людей, которые попытались бросить, но всего лишь через несколько месяцев снова начинали курить.

На вопрос, как лучше бросить курить постепенно или резко, медики дают однозначный ответ – прощаться с сигаретами следует постепенно. Подготавливая себя и организм к тому, что искусственного никотинового допинга уже не будет.

Дело в том, что организму, привыкшему к ежедневному поступлению никотина, требуется некий адаптационный период. Это необходимо, чтобы все внутренние органы и системы тела научились работать без участия никотиновой добавки.

А потому – уже сегодня попытайтесь отложить хотя бы одну сигарету: пропустите привычный «перекур», переборите желание закурить после обеда или когда стоите в пробке. И пусть это всего лишь одна невыкуренная сигарета, но, возможно, она станет первым шагом на пути к полному отказу от курения.

Будьте здоровы!