✅Существует выражение: «Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья».
👉Давайте рассмотрим, несколько практических советов здоровых привычек:
❖ Рациональное питание. Ежедневный здоровый рацион питания семьи должен быть сбалансированным и полноценным, в него должны входить зерновые продукты, 🥒овощи, 🍎фрукты и  зелень, 🥛молочные продукты, нежирные мясо и птица, жирная рыба,🥚 яйца, бобовые. Ограничивайте потребление сахара, соли и кондитерских🍰 изделий, старайтесь избегать полуфабрикатов,🍔 фастфуда, сладких газированных вод. Важно соблюдать и ежедневный питьевой режим.
❖ Соблюдение правил гигиены. Личная гигиена включает в себя уход за телом, поддержание чистоты одежды и обуви, регулярную чистку и своевременную замену расчесок, зубных щеток, бритв, мочалок и других индивидуальных предметов гигиены.
❖ Соблюдение распорядка дня. Правильный распорядок дня ˗ соблюдение режима труда и отдыха, режима сна, не только укрепляет здоровье, но и улучшает самочувствие и настроение.
❖ Активный образ жизни. Регулярная🤾‍♂ физическая нагрузка позволит развить силу, выносливость, укрепить здоровье и предупредить неблагоприятные изменения в самочувствии.
❖ Отказ от вредных привычек. Вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем, зависимость от наркотиков, – разрушают жизнь человека и его близких.
‼️Результатом здорового образа жизни является физическое и нравственное здоровье. Не случайно в народе говорят: "В здоровом теле — здоровый дух".
👐Берегите себя и близких – и будьте здоровы!