15 марта отмечается Международный день сна! 😴

☝️Здоровый сон – залог крепкого здоровья! Поздравляем вас с этим праздником и желаем высыпаться каждый день! 👌Сон помогает организму полностью восстановиться и зарядиться энергией. Качественный сон является важной составляющей здорового образа жизни.

💥Есть простая формула, которая поможет Вам всегда качественно высыпаться и вставать утром в хорошем настроении 👍

✔️10 часов перед сном: никакого кофеина

✔️3 часа перед сном: никакой еды и алкоголя

✔️ 2 часа перед сном: никакой работы

✔️ 1 час перед сном: никаких экранов

✔️ 0: количество нажатий на кнопку «Отложить» на будильнике утром

Будьте здоровы✨