‼️Сидячий образ жизни – скрытые опасности!
🤔Только задумайтесь! Человек привык к сидячему образу жизни, нам кажется нормальным посидеть утром перед💻 компьютером или в📱 телефоне, позавтракать, сидя доехать до работы, просидеть там до вечера, а потом вернуться домой и устроиться перед📺 телевизором…И в итоге, в день мы проводим в таком положении более 10 часов!
☝️Давайте разберем, так почему же сидячий образ жизни так вреден, в чем опасность?
👉Запомните! Последствиями сидячего образа жизни является:
❑ увеличение массы тела и развитие ожирения (организм в таком режиме сжигает гораздо меньше калорий)
❑ риск развития сахарного диабета
❑ повышение риска развития тромбозов (длительное сидение способствует замедлению кровотока и увеличению склонности к образованию тромбов в крупных сосудах нижних конечностей)
❑ отрицательное воздействие на мышцы и кости (мышцы, которые не используются, начинают атрофироваться и слабеть)
❑ повышенный риск развития заболеваний опорно-двигательной системы (неправильная поза, особенно с плохой поддержкой спины или неправильным положением ног, может вызвать напряжение и дискомфорт в спине, шее и плечевом поясе)
❑ повышенный риск развития варикозных вен и отеков ног
❑ увеличение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний
❑ ухудшение психического здоровья (малоподвижный образ жизни способствует развитию тревожно-депрессивных расстройств)
✅Помните всегда, что вы работаете для того, чтобы жить полноценной жизнью. НО! если Вы не будете здоровым, все остальное не будет иметь уже никакого значения.