🏃‍♀Спорт, как лекарство от стресса!
🤔Задумайтесь, сегодня стресс стал частью нашей жизни, он преследует нас повсюду, как на работе, так и 🏠дома. Когда человек испытывает стресс, в организме вырабатывается гормон кортизол.
☝️Запомните, что снижение уровня кортизола в крови иметь неприятные симптомы, которые проявляются в резком снижении⚖ веса, хронической усталости,🥱 недосыпании.
✅Поэтому полезно всем знать, зачем нужен гормон кортизол, за что отвечает в нашем организме:
➢ принимает участие в обмене белков, жиров, углеводов
➢ регулирует давление крови
➢ отвечает за метаболизм сахаров, инсулина
➢ способствует более быстрому выведению токсичных веществ
➢ оказывает противошоковое действие
➢ обеспечивает защиту тканей от стресса
➢ предупреждает и убирает отек
➢ помогает организму бороться с воспалением
📌Мы должны помнить, что любая физическая активность положительно влияет на гормон стресса — кортизол.
❗С одной стороны, спорт помогает сохранять физическую форму. ❗А с другой стороны 🏃‍♀спорт очень полезен для психического здоровья: если вы 🏊плаваете,🏃‍♂️ бегаете в парке или занимаетесь 🧘‍♀️йогой дома – ваш организм вырабатывает «гормоны счастья», и это отражается на вашем самочувствии.
👆Запомните! Спорт снимает тревоги, укрепляет мышцы,улучшает мышление и общее самочувствие. На самом деле, начать заниматься спортом нетрудно: главное – регулярность и желание, а результат не заставит себя долго ждать!
👐Будьте здоровы и сохраняйте душевное спокойствие!