👨‍💻5 советов: как вернуться к работе без стресса для организма

Мы работаем 🕒 в определенном режиме, но во время праздников этот режим меняется: засыпаем позже, наслаждаемся вкусной едой и т.д. Для нас - это отдых, а для нашего организма это стресс и изменение привычек.

Как только наш организм немного адаптируется к новому состоянию, праздники заканчиваются, и нужно возвращаться к работе.

Как помочь организму справиться с рабочими буднями после новогодних каникул?

1️⃣ Планируйте своё время. Заранее составьте план на неделю после праздников, включая рабочие обязанности, личные дела и время для отдыха. Такой план поможет снизить стресс и создаст более плавный переход от праздничного режима к рабочему.

2️⃣ Вернитесь к нормальному графику сна и бодрствования. Постепенно возвращайтесь к обычному графику, за несколько дней до начала работы.

3️⃣ Физическая активность способствует выработке эндорфинов, гормонов счастья, которые помогают справляться со стрессом. Даже небольшие физические упражнения, такие как утренняя зарядка или прогулка, помогут помочь вам расслабиться и восстановить энергию.

4️⃣ Запланируйте что-нибудь интересное. То, что действительно хочется именно Вам! Купите билеты в театр или съездите погулять в другой город и т.д. - это поможет вдохновиться на новые идеи.

5️⃣ Пересмотрите рацион.
Уделите особое внимание свежим овощам, которые помогут быстро восстановить энергию и вернуться в рабочий ритм.

☝🏻Вы можете найти свои методы, чтобы быстрее включиться в рабочий ритм. Самое главное быть внимательными к себе и своему здоровью!