Профилактика простудных заболеваний и гриппа🍋🍏

Простудные заболевания и грипп подхватить зимой в несколько раз проще, чем жарким летом.

Для профилактики простуды, ОРЗ, гриппа и их лечения необходимо в первую очередь откорректировать свой рацион и режим дня. В ежедневном меню человека должны в достаточных количествах присутствовать следующие продукты:

✅свежие фрукты и овощи;
✅отвар плодов шиповника, в котором много витамина С;
✅семечки, орехи, растительные масла;
✅морская рыба;
✅каши;
✅лук и чеснок.

Профилактика простуды, гриппа, ОРЗ и их лечение требуют приема следующих средств, которые способны заменить некоторые таблетки и лекарства:

⚡имбирь при простуде с медом и лимоном;
⚡компот из сухофруктов;
⚡мед и лимон, протертые в однородную кашицу.

Для предотвращения кишечного гриппа следует соблюдать элементарные правила личной гигиены:

⚠ежедневно несколько раз принимать душ;
⚠мыть руки как можно чаще и обязательно перед приемом пищи;
⚠не пользоваться на работе чужими кружками и ложками.