🌟ТОП-5 витаминов и минералов для женского здоровья.

💬Витамины и минералы - регулятор обмена веществ. Они влияют на иммунитет, гормональный баланс, пищеварение, кровообращение и эмоциональное состояние женщины.

💊Витамин С - иммунитет, упругость и эластичность кожи. В большом количестве содержится в цитрусовых.
💊Витамин Е - красивые кожа и волосы. Содержится в шиповнике, грецком орехе, арахисе, брюссельской капусте и брокколи.
💊Витамин B6 - сохранение молодости. Находится в морковке, картошке, бобовых, злаках, а также в мясе (курица и говядина).
💊Железо - повышение гемоглобина в крови; здоровье волос ногтей и кожи. Содержится в темном шоколаде, бобовых, семенах льна и кунжута, свиной и говяжьей печени, а также в мидиях и устрицах.
💊Магний - нервная система и репродуктивные функции. Находится в авокадо, кураге, коричневом рисе, банане, кунжуте и лимоне.

Будьте здоровы!!!