☝Сахарный диабет — заболевание, связанное с отсутствием или недостатком в организме больного гормона инсулина. ❗️Инсулин играет роль своеобразного «ключа», обеспечивающего проникновение сахара из крови в клетки организма человека. В результате отсутствия или недостатка инсулина содержание сахара в крови превышает норму. Существует два вида заболевания: диабет 1 и 2 типа.

‼При диабете 2 типа часть производимого поджелудочной железой инсулина не способна обеспечить проникновение глюкозы в клетки внутренних органов. Таким образом, из-за нехватки инсулина сахар крови остается выше нормы, что со временем приводит к развитию осложнений. Как правило, этот вид диабета развивается у людей старше 40 лет. Сегодня сахарный диабет 2 типа — это 80% всех случаев заболевания диабетом.
🔺Простые меры по поддержанию здорового образа жизни оказываются эффективными для профилактики или отсрочивания диабета второго типа. Чтобы способствовать предупреждению диабета второго типа и его осложнений необходимо соблюдать следующие правила здорового образа жизни:

☑поддерживать оптимальный вес тела;

☑быть физически активным (ежедневные физические упражнения снижают степень риска заболевания сахарным диабетом);

☑придерживаться здорового питания и уменьшать потребление углеводов (сахара и др.) и насыщенных жиров;

☑воздерживаться от употребления табака;

☑ежемесячно контролировать уровень глюкозы крови (более 6,1 ммоль/л натощак- повод обратиться к врачу).

☑30 минут упражнений пять раз в неделю плюс здоровая диета могут снизить риск заболевания диабетом на 58%

❤Берегите себя и будьте здоровы!