👁💪 Полезные советы для укрепления и сохранения зрения
🍀Правильное освещение
Обеспечьте достаточное и комфортное освещение вокруг себя, особенно при чтении или работе с компьютером. Избегайте яркого света или его отражений, которые могут нагружать глаза.
🍀Регулярные перерывы при работе за компьютером
Делайте паузы каждый час, чтобы отдохнули глаза. Проведите несколько минут, смотря вдаль или делая гимнастику для глаз.
🍀Правильное питание
Включайте в свой рацион питательные продукты, богатые витаминами А, С и Е, а также антиоксидантами. Овощи, фрукты, орехи и рыба - это друзья Вашего зрения!
🍀Солнцезащитные очки
Важно защищать глаза от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. При нахождении на открытом солнце наденьте солнцезащитные очки или используйте головной убор с козырьком.
🍀Умеренное использование гаджетов
Избегайте чрезмерного напряжения глаз при работе с гаджетами. Постарайтесь снизить время, проведенное перед экранами, и делайте перерывы для отдыха глаз.
🍀Упражнения для глаз
Регулярно выполняйте специальные упражнения для глаз, например, массаж век или перемещение взгляда от близкого до дальнего объекта. Это помогает снять напряжение и улучшить кровообращение в глазах.
🍀Избегайте курения
Курение негативно влияет на здоровье глаз и может увеличить риск развития глазных заболеваний. Если Вы курите, подумайте о прекращении этой привычки.
🍀Защита от повреждений
Носите защитные очки при занятии спортом или работе, где есть риск получения травм глаз. Берегите свои глаза от возможных повреждений.
🍀 Здоровый сон
Не забывайте об отдыхе и полноценном сне. Хороший сон способствует восстановлению зрительной функции и общему здоровью организма.
🍀Регулярные проверки зрения
Не забывайте профилактически обращаться к офтальмологу и проводить регулярные обследования глаз. Это поможет выявить и предотвратить проблемы со зрением на ранних стадиях.В нашей поликлинике прием ведет грамотный врач-офтальмолог-Полякова Галина Николаевна.
Запись:📞по тел.: 8 800 100 08 95; 94 555; приложении «Ватсап» по номеру 8-915-750-77-40
Будьте здоровы✨
🍀Правильное освещение
Обеспечьте достаточное и комфортное освещение вокруг себя, особенно при чтении или работе с компьютером. Избегайте яркого света или его отражений, которые могут нагружать глаза.
🍀Регулярные перерывы при работе за компьютером
Делайте паузы каждый час, чтобы отдохнули глаза. Проведите несколько минут, смотря вдаль или делая гимнастику для глаз.
🍀Правильное питание
Включайте в свой рацион питательные продукты, богатые витаминами А, С и Е, а также антиоксидантами. Овощи, фрукты, орехи и рыба - это друзья Вашего зрения!
🍀Солнцезащитные очки
Важно защищать глаза от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. При нахождении на открытом солнце наденьте солнцезащитные очки или используйте головной убор с козырьком.
🍀Умеренное использование гаджетов
Избегайте чрезмерного напряжения глаз при работе с гаджетами. Постарайтесь снизить время, проведенное перед экранами, и делайте перерывы для отдыха глаз.
🍀Упражнения для глаз
Регулярно выполняйте специальные упражнения для глаз, например, массаж век или перемещение взгляда от близкого до дальнего объекта. Это помогает снять напряжение и улучшить кровообращение в глазах.
🍀Избегайте курения
Курение негативно влияет на здоровье глаз и может увеличить риск развития глазных заболеваний. Если Вы курите, подумайте о прекращении этой привычки.
🍀Защита от повреждений
Носите защитные очки при занятии спортом или работе, где есть риск получения травм глаз. Берегите свои глаза от возможных повреждений.
🍀 Здоровый сон
Не забывайте об отдыхе и полноценном сне. Хороший сон способствует восстановлению зрительной функции и общему здоровью организма.
🍀Регулярные проверки зрения
Не забывайте профилактически обращаться к офтальмологу и проводить регулярные обследования глаз. Это поможет выявить и предотвратить проблемы со зрением на ранних стадиях.В нашей поликлинике прием ведет грамотный врач-офтальмолог-Полякова Галина Николаевна.
Запись:📞по тел.: 8 800 100 08 95; 94 555; приложении «Ватсап» по номеру 8-915-750-77-40
Будьте здоровы✨
Источник: https://vk.com/wall-146425827_981
Пост №4215, опубликован 2 ноя 2023