👥 С 30 октября по 5 ноября 2023 года в России проходит неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе).
Сегодня, повседневная жизнь людей связанна со стрессом. А что такое стресс?
🙇🏻 Стресс – это реакция организма, которая возникает под влиянием разных неблагоприятных факторов.
Как стресс влияет на организм?
✓ Меняется настроение, появляется раздражительность
✓ Повышается давление, учащается пульс
✓ Наступает хроническое недосыпание
✓ Ослабляется иммунитет
✓ Могут появиться боли в желудке, тошнота, рвота.
Как обрести душевный покой? Как же победить стресс?
✓ Заранее планируйте свой рабочий день и время отдыха.
✓ Высыпайтесь! В среднем человеку необходимо спать 7–8 часов в сутки.
✓ Не ешьте на бегу: завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха.
✓ Занимайтесь спортом.
✓ Ежедневно выделяйте время для релаксации: почитайте книжку, порисуйте, погуляйте и т.д.
✓ Старайтесь видеть в любой ситуации светлые стороны, не зацикливайтесь на неприятностях.
✓ Нет возможности изменить обстоятельства которые происходят в жизни — измените свое отношение к ним!
🙌🏻 Помните, стрессовые ситуации - исключить из жизни невозможно. Но надо постараться жить и работать так, чтобы свести их число к минимуму. Для того, чтобы сохранить здоровье на долгие годы!