Здоровье школьника: что нужно знать родителям

Мы продолжаем готовиться к началу учебного года. Сегодня советы от педиатров нашей поликлиники.👇

➡️Какую одежду подобрать ребенку?

➡️Как ранец влияет на формирование правильной осанки?

➡️Что дать на обед школьнику?

О сменной обуви👟

📍Ребенок носит ее 6-8 часов в день, поэтому обувь должна быть сделана из натуральных материалов (кожа, замша), дышать (мокасины или туфли), иметь небольшой каблучок для естественного формирования сводов стопы и жесткий задник для фиксации голеностопного сустава. Нельзя отдавать школьнику обувь после других детей, поскольку она может деформироваться под влиянием неправильной походки.

Об одежде🧥

📍Лучше выбирать рубашки, брюки или юбки из натуральных тканей – хлопок, лен, шерсть, исключать синтетические материалы, в которых кожа хуже дышит, и яркие цвета, для которых могут использоваться химические красители, способные вызвать аллергию.

О рюкзаке🎒

📍Ортопедический рюкзак со специальной спинкой, стропами для фиксации в грудном и поясничном отделе и светоотражающими элементами – самый оптимальный вариант для школьника. Не стоит покупать спортивные недорогие рюкзаки без какой-либо поддержки спины – иногда учебники и тетради весят не меньше самого школьника, поэтому нагрузка на спину очень велика.

О перекусах, полезных и не очень🍏🍌🍞

📍Самые полезные перекусы: фрукты (бананы, яблоки), мюсли, йогурты, сэндвичи с цельнозерновым хлебом и сыром.

Не стоит злоупотреблять фастфудом, чипсами, шоколадом – жир и быстрые углеводы из этих продуктов дают быстрое, но непродолжительное насыщение и кроме того, способствуют набору лишнего веса.