11 августа - Международный день здорового сердца ❤

Главный орган человеческого организма начинает биться через месяц после зачатия и не останавливается до самой смерти.

Важно заботиться о своем сердце и беречь его здоровье. Ведь до сегодняшнего дня именно сердечно-сосудистые заболевания находятся в лидерах среди причин смертности населения.

❣Как сохранить сердце здоровым❓

Для условно здорового человека не так уж трудно поддерживать свое сердце и помогать ему дольше биться:
✅ регулярные физические нагрузки;
✅ рациональное питание;
✅ отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя;
✅ мирное решение конфликтов в семье и на работе;
✅ сон по 7-8 часов в день.

Это не всегда выполнимо, но стремиться к этому нужно. Ваше сердце заботится о вас каждую минуту, всю жизнь, позаботьтесь о нем и вы!

☝ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ:

👉 Масса сердца не превышает 350 грамм, а его размер равен величине кулака.
👉 Секундная стрелка была специально изобретена английским врачом Д. Флоуэром, чтобы начать исследования сердечного ритма.
👉 Согласно результатам проведенных исследований, люди, которые спят после обеда, на 37% реже страдают ССЗ, чем бодрствующие целый день.
👉 За всю жизнь сердце человека в спокойном состоянии сокращается до 3 млрд. раз, в минуту – около 72 раз, за сутки – около 100 тыс., а в год – 36 млн. 500 тыс. раз и осуществляет перекачивание крови, равное почти 10 тоннам. ❤