В "РЖД-Медицине" продолжается "Лето здоровья"

5 причин, почему следует отправиться на пробежку прямо сейчас:

🌿Выброс эндорфинов или «гормонов счастья»: бег активизирует выделение эндорфинов в организме, что вызывает приятные ощущения и улучшает настроение.

🌿Здоровый сон: регулярная физическая активность, такая как бег, помогает улучшить качество сна. Вы также будете чувствовать себя более отдохнувшими и бодрыми после ночного сна.

🌿Красивое тело: бег способствует сжиганию калорий и укреплению мышц. Регулярная тренировка поможет вам снизить процент жира в организме, улучшить тонус мышц и придать вашему телу более стройный и подтянутый вид.

🌿Укрепление сердечной мышцы: бег является отличным упражнением для здоровья сердечно-сосудистой системы. Регулярные пробежки способствуют улучшению работы сердца, увеличению выносливости и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

🌿Ускорение метаболизма за счет роста митохондрий: бег способствует увеличению количества митохондрий в клетках, что помогает улучшить обмен веществ. Более эффективный метаболизм помогает сжигать калории лучше и поддерживать здоровый вес.

Не забывайте, что лето — идеальное время для бега. Не упустите возможность насладиться пробежкой под открытым небом 💫