☝Сегодня поговорим о важности йода.
Почему так важен йод❓

❗Йод является одним из важнейших микроэлементов, необходимых организму. Он участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, которые оказывают влияние на все системы организма.
🔺Особенно необходимо достаточное количество йода детям и подросткам. В этом возрасте недостаток йода приводит к задержке умственного и физического развития, снижается работоспособность и наблюдается плохая успеваемость.

🥦В организм человека йод поступает с пищевыми продуктами растительного (34%) и животного (60%) происхождения, и лишь небольшая его доля поступает с водой и воздухом (по 3%).

Потребность в йоде зависит от возраста человека и его физиологического состояния. За всю жизнь человек потребляет 3–5 граммов йода, что эквивалентно содержимому примерно одной чайной ложки. Общее содержание йода в организме составляет 15–20 мг, при этом почти половина его содержится в щитовидной железе.

‼Без йода человек становится невнимательным, сонливым,раздражительным.
Дефицит йода приводит к замедлению обмена веществ и увеличению щитовидной железы (зоб).

🆘Недостаток этого микроэлемента может сопровождаться следующими симптомами:

- апатия, сонливость, плохое настроение или раздражительность, - быстрая утомляемость;
- сердечно-сосудистые нарушения: артериальная гипертензия и аритмия;
- ухудшение памяти, внимания, сильная подверженность стрессам и изменению погоды;
- повышение внутричерепного давления, головная боль;
- снижение аппетита, выпадение волос.

🔺Узнать, достаточно ли в вашем организме йода, можно с помощью простого лабораторного анализа. А народным методом,когда оценивается скорость впитывания йода с поверхности кожи,пользоваться не стоит. Это опасно и неинформативно.