📍ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ.

Представления об идеальной фигуре зависят от эстетических представлений каждого конкретного человека. Но существует и строгий медицинский показатель – индекс массы тела: вес (в килограммах) делится на рост (в метрах), возведенный в квадрат.

Например, если ваш вес 60 кг при росте 168 см, то формула будет выглядеть так: ИМТ=60/(1,68*1,68) = 21,4 (норма).

📌 Показатели:
<18.5 - Дефицит массы тела
18.5-24.9 - Норма
25.0 - 29.9 - Избыточный вес
>30 - Ожирение
29.9 - 34.9 - 1 степень ожирения
35 - 39.9 - 2 степень ожирения
От 40.0 и выше - 3 и 4 степень ожирения

Индекс массы тела для женщин считается нормальным, если показатель входит в диапазон от 20 до 22. Для мужчин этот показатель должен быть от 23 до 25.

От 25 до 30 – вес избыточный, однако он сулит лишь эстетические страдания, большой угрозы для здоровья нет. А вот если индекс массы тела больше 30, у человека неизбежно начнутся проблемы со здоровьем, вызванные лишним весом: гипертония, инфаркт, инсульт, атеросклероз, диабет, холецистит, панкреатит, нарушение эндокринной функции поджелудочной железы, ожирение печени, подагра, остеоартрит, гипоксемия, апноэ, бесплодие, а так же риск преждевременной смерти.

Также избыточный вес увеличивает риск возникновения раковых опухолей: тучные люди имеют повышенные шансы заработать рак толстой и прямой кишки (колоректальный рак), а женщины с лишним весом дополнительно рискуют получить рак матки или молочной железы. Связь между этими заболеваниями и избыточным весом научно доказана.

❗Следите за своим питанием, больше двигайтесь, высыпайтесь, при необходимости обратитесь к врачу, который подскажет, что требуется именно вам.