💦 Если хочешь быть здоров - закаляйся! 💦

☀ Лето - это самое подходящие время, чтобы начать закаляться всей семьей! Особенно если летний период Вы проводите с детьми за городом или на даче🌳

Всем известно, что закаливание укрепляет защитные силы организма, но большинство почему-то представляет закаливание, как прыжки в прорубь и обливания холодной водой.
На самом же деле закаливание - это постепенное целенаправленное изменение образа жизни.

💪🏻 Начать закаливание можно с таких простых шагов, как:

- ходить босиком по траве, камушкам, песку
- регулярно купаться в открытых водоёмах
- каждый день активно гулять: подвижные игры, зарядка на свежем воздухе
- не надевать лишнюю одежду
- правильно питаться, есть фрукты и овощи
- пить достаточное количество воды (для детей - питьевая вода в свободном доступе)

Одним из основных условий закаливания является его непрерывность, т.к. при его прекращении, через 3 - 5 недель состояние возвращается к исходному🙌🏻

⚠Также важно понимать, что хаотичность проведения закаливания и длительные перерывы уменьшают сопротивляемость организма и могут привести к противоположному эффекту.

Будьте здоровы✨