Летом темнеет поздно, погода приятная — почему бы не прогуляться? На это есть как минимум пять причин.

✅ Улучшение самочувствия: ходьба улучшает кровообращение и насыщает мозг кислородом.
✅ Качество сна: даже короткая прогулка перед сном поможет отвлечься от будничных забот и расслабиться.
✅ Снижение уровня стресса: прогулку можно устроить, просто пройдя чуть более длинным маршрутом до дома, не изнуряя себя длительными тренировками.
✅ Новые впечатления: исследуйте новые места в городе или открывайте уютные уголки в своем районе.
✅ Не нужно специальной одежды, обуви и оборудования: на прогулку можно отправиться прямо после работы, не заходя домой и не переодеваясь.

❗На заметку!
Если вы хотите избавиться от жира на животе, гуляйте после ужина! У вечерних прогулок больше преимуществ над дневными, поскольку они способствуют активному пищеварению в то время, когда человек обычно отдыхает. И именно это помогает предупредить дальнейшее накопление лишних килограммов.