НЕСКОЛЬКО ПРИЧИН ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ! 💪💪

⚽1. Умеренные занятия спортом не только улучшают обмен веществ, но и повышают иммунитет, помогая организму бороться с простудой и гриппом.

🥎2. Активный образ жизни на 70 % снижает риск развития возрастной дистрофии сетчатки. Дистрофия сетчатки - неизлечимая болезнь, которая препятствует нормальному чтению, вождению машины и не дает возможности различать маленькие детали предметов.
Это самая популярная причина потери зрения у людей в возрасте старше 60 лет.

⚾3. Тренируйтесь даже, когда Вы очень заняты! Практика показывает, что умеренные нагрузки не перебьют сон. Здесь возможны варианты, но методом проб и ошибок Вы определите, какой режим оптимален для Вас.

🏈4. В следующий раз, когда почувствуете, что у Вас есть неполадки с пищеварением, поспешите на тренировку. Пища хорошо переваривается, и уходят запоры.

🏉5. Полный покой - не лучшее средство для устранения болей в спине, плечах, коленях, или шее! Упражнения способствуют выработке гормонов счастья – натурального обезболивающего.

🎾6. Польза фитнеса заключается еще и в том, что занимаясь, Вы успешно справляетесь со своими трудовыми обязанностями.

🥏7. Прогулка - отличное лекарство от усталости. Движение заряжает тело энергией и понижает утомляемость. Регулярные тренировки подстегивают выработку определенных веществ (норэпинефрин, допамин, серотонин), не дающих нам почувствовать усталость.

🎳8. Прогуляйтесь в течение 20 минут в быстром темпе - это непременно взбодрит Вас. А 40-минутные ежедневные занятия позволят регулярно пополнять запас энергии, и тогда он никогда не иссякнет.