Публикации

Клиническая больница "РЖД-Медицина" города Муром от всей души поздравляет работников ОАО "РЖД" с Днем компании!

Сегодня ОАО «РЖД» является одной из самых успешных компаний в мировой транспортной отрасли, которая вносит весомый вклад в экономику страны и международное сотрудничество. Работа ОАО «РЖД» надежно обеспечивает растущие потребности людей и всего государства в пассажирских и грузовых перевозках во всех уголках России.

Ежегодно миллионы пассажиров пользуются услугами ОАО «РЖД», и поезда по-прежнему остаются самым доступным и безопасным видом транспорта.

Желаем, чтобы дальнейшее развитие компании давало ощущение уверенности в завтрашнем дне, стабильности и гордости за свою профессию.

Клиническая больница «РЖД-Медицина» города Муром
поздравляет с теплым и сердечным праздником –
Днем пожилого человека!

Желаем каждому из вас – здоровья и долголетия, стойкости духа и воли, счастья и благополучия. Пусть каждый Ваш день будет согрет
теплом любви и внимания!

Сезон респираторных инфекций: как защитить себя и своих близких.

Во Владимирской области повысился уровень заболеваемости ОРВИ. В детских садах и школах введена термометрия. Поэтому сейчас очень важно соблюдать простые меры профилактики:

1⃣ Регулярно и тщательно мыть руки с мылом в течение 20-30 секунд, особенно после кашля или чихания.
2⃣ Избегать прикосновений руками к своему носу и рту. Инфекция распространяется именно таким путем.
3⃣ Использовать индивидуальные или одноразовые полотенца.
4⃣ Стараться избегать близких контактов с людьми с гриппоподобными симптомами.
5⃣ Регулярно проветривать помещения, проводить влажную уборку.
6⃣ Избегать как переохлаждений, так и перегреваний.
7⃣ Заниматься физической культурой, правильно питаться, своевременно и достаточно отдыхать.

👉 Самой эффективной мерой профилактики против гриппа остается вакцинация.

Если почувствовали первые симптомы сразу же обращайтесь к врачу-терапевту.

В поликлинике "РЖД-Медицина" г. Муром" вы можете сделать бесплатно профилактическую прививку от гриппа «СОВИГРИПП». Вакцина отвечает международным стандартам и хорошо переносится.

Вакцинация проводится в прививочном кабинете № 51 (2 этаж) с 10.00 до 12.00 по адресу: г. Муром, ул. Пионерская, д.1

#ВАКЦИНАЦИЯотГРИППА #ЧУЗМуром #вакцинация #гриппнет

ПРИЧИНЫ РАННЕЙ СЕДИНЫ

Благодаря меланину наши волосы могут быть темными, светлыми, рыжими, различных оттенков. Меланин вырабатывается в специальных клетках – меланоцитах и, проникая в волосяные луковицы, дает им различную окраску. С возрастом все функции организма снижаются, в том числе и меланоцитов.

Считается нормой, если первая седина проявляется к 35-40 годам, так как меланоциты становятся менее активны уже с 30 лет. Однако все это очень индивидуально.

Чем вызвано раннее поседение❓

✅ Некоторые болезни - нарушения работы щитовидки, половых желез, эндокринные патологии, дефицит железа в организме (анемия), болезни пищеварения, болезни сосудов головного мозга.
✅ Сильные стрессовые ситуации.
✅ Нехватка некоторых витаминов (А, В10) и жизненно необходимых минералов.
✅ Дефицит белка.
✅ Также в группу риска входят курильщики.

К сожалению, вернуть поседевшие пряди к прежнему виду никакими таблетками и процедурами невозможно – седина необратима. Можно лишь затормозить процесс: отказаться от вредных привычек и полноценно питаться.

#ЧУЗКБМуром #ржд_медицина_муром #седина #причиныседины

С болью в боку во время бега сталкиваются и профессиональные спортсмены, и те, кто впервые сдает нормативы на уроках физкультуры. Эти неприятные ощущения вызывают спазм диафрагмы из-за перенапряжения или неправильного дыхания.

📍 Существует ряд причин, которые нужно учесть.

1⃣ Обильная еда и питье перед пробежкой. Особенно нежелательно употреблять продукты с высоким содержанием сахара, жира, фрукты и соки, а также молочные продукты.
2⃣ Недостаточная физическая подготовка при высокоинтенсивных нагрузках.
3⃣ Отсутствие разминки и разогрева перед основной тренировкой.
4⃣ Слишком низкая температура воздуха в спортивном зале или на улице.

Что делать при боли в боку при беге❓

✅ Не останавливайтесь резко. Лучше перейдите на шаг, пока боль не утихнет. Сделайте глубокий длинный вдох животом на два шага, а на третьем — выдох.
✅ Прижмите руку к месту локализации боли и сделайте выдох. Эти действия снизят давление внутри.
✅ Выполните небольшую растяжку: наклоняйте верхнюю часть тела в стороны, делая при этом выдохи.
✅ Помогают и наклоны вперед. Поднимите руки и сделайте вдох, наклонитесь с выдохом вперед, расслабьте и опустите руки.

Желаем хороших тренировок!

#ЧУЗКБМуром #РЖД_Медицина #больвбоку #здоровье #бег