Публикации

Сколько калорий в банане и в чем его польза

Бананы — одна из важнейших продовольственных культур на планете. Они защищают наш организм от инсультов и гипертонии, помогают контролировать вес, поддерживают иммунитет. Один зрелый банан весит в среднем 150 грамм, в нем содержится 132 ккал.

✅ Поддерживают пищеварительную систему
Основной компонент незрелых бананов (до 80%) — устойчивый («неперевариваемый») крахмал и пектин, которые воздействуют на организм как пребиотики, стимулируя рост полезных кишечных бактерий и способствуя здоровью кишечника.

✅ Помогают в профилактике диабета
Регулярное употребление богатых клетчаткой продуктов снижает риск развития диабета 2-го типа.

✅ Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний
Бананы — отличный источник калия, который благотворно сказывается на здоровье сердца и нормализации кровяного давления. Ежедневное употребление в пищу 1,3–1,4 гр калия снижает риск проблем со здоровьем сердца на 26%.

✅ Защищают от старения
Бананы содержат антиоксиданты (главным образом катехины), которые противостоят окислительным процессам, помогают клеткам восстанавливаться, замедляют процессы старения, укрепляют иммунную систему.

✅ Укрепляют нервную систему
Бананы богаты витамином В6 (33% от суточной нормы), участвуют в процессах регуляции белкового обмена, метаболизма железа, выработки гемоглобина, синтезе полиненасыщенных жирных кислот, усвоении аминокислот.

#ЧУЗКБМуром #РЖД_Медицина #осень #иммунитет #образжизни #здоровье #Годздоровья

ЛЕЧЕНИЕ В ОТДЕЛЕНИИ МЕДИЦИНСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ

Приглашаем пройти лечение в круглосуточном стационаре отделения медицинской реабилитации, находящиеся в г. Владимир и г. Ковров.

Жители Владимирской области могут БЕСПЛАТНО (по полису ОМС) пройти восстановительное лечение:
❤ после сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта;
❤ страдающие ишемической болезнью сердца, кардиосклерозом, стенокардией, сердечной недостаточностью;
❤ с нарушением ритма сердца;
❤ после операций на сердце;
❤ после травм опорно-двигательного аппарата.

Мы будем рады принять Вас по предварительной записи по телефонам:
📞 (4922) 54-24-49
Заведующий отделением медицинской реабилитации на ст. Владимир - Владимир Евгеньевич РОМАНОВ.
📍 г. Владимир, ул. Офицерская, д. 31

📞 (49232) 9-21-85, 8-961-111-91-74
Заведующий отделением медицинской реабилитацией на ст. Ковров - Валерий Владимирович ТАМБОВЦЕВ.
📍 г. Ковров, ул. Борцов 1905 года, д.4а

#ЧУЗКБМуром #ржд_медицина #ржд_медицина_муром #реабилитация #реабилитациявладимир #реабилитацияковров

8 сентября - Международный день физиотерапии❗

Этот день посвящен единству и солидарности мирового физиотерапевтического сообщества. Это шанс признать вклад физиотерапевтов в жизнь своих пациентов и общества.
Это специалисты, которые помогают укрепить физическое здоровье, восстановиться после травм, предупредить обострение хронических заболеваний.

Физиотерапевтические процедуры широко используются в качестве вспомогательного средства при лечении заболеваний различных систем и органов. Они применяются в послеоперационный период и в период реабилитации пациента после перенесенного заболевания или травмы. Благодаря физиотерапии эффективность лечения возрастает, процесс выздоровления протекает быстрее.

Поздравляем всех работников физиотерапевтической службы с профессиональным праздником!

#ЧУЗКБМуром #ржд_медицина #ржд_медицина_муром #физиотерапия

В дождливую погоду хорошо спать, но тяжело работать и заниматься делами. Почему так происходит❓

✅ Недостаток кислорода в крови
При низком атмосферном давлении наш организм понижает и артериальное давление, уменьшает частоту сердечных сокращений. Из-за этого концентрация кислорода в крови падает, возникает сонливость, мы начинаем чаще зевать.

✅ Высокий уровень мелатонина
Ночной гормон блокируется с появлением солнца и активизируется в пасмурную погоду. Организм хочет спать, ведь за окном довольно темно.

✅ Белый шум
Ветер, шорох деревьев, стук капель о стекла окон создают равномерный шум, который действует умиротворяюще и расслабляет. Вы наверняка замечали, как уютно и крепко спится ночью во время дождя.

✅ Концентрация озона
Сонливость после дождя появляется из-за повышенного образования озона в воздухе. А еще многие травы, растения и деревья имеют в своем составе летучие ароматные вещества, которые дождь смешивает с геосмином (земляной запах создает именно он). Этот особый аромат после дождя тоже расслабляет.

Как с этим бороться❓ Запахи лимона, розмарина, лаванды, жасмина, сосны хорошо бодрят. Эфирные масла этих растений можно добавить в аромалампу. Помогает также небольшая активная зарядка и прогулка на свежем воздухе.

#ЧУЗКБМуром #РЖД_Медицина #сон #дождь #сонливость

Заложенность носа по утрам доставляет дискомфорт, и даже если это не связано с простудой или гриппом, многие устраняют неприятный симптом с помощью сосудосуживающих капель. Однако это временное решение, и дольше пяти дней капли применять не рекомендуется, проблему нужно решать вместе с врачом.

#ЧУЗМуром #РЖД_Медицина #заложенныйнос #Годздоровья