Публикации

Антинутриентами называют группу веществ, блокирующих усвоение микроэлементов. Некоторые из них (фитоэстрогены) способны вмешиваться в гормональный фон, что нежелательно для маленьких детей и женщин из группы риска по развитию рака груди.

🌽 Антинутриенты содержатся во многих привычных нам продуктах – овощах, бобовых и зерновых культурах, а также в чае, какао и орехах. То есть в растительной пище, которая считается наиболее полезной для человека.

🥬 Об антинутриентах заговорили при массовом увлечении различными ЗОЖ-диетами, основой которых являются овощи, растительные масла, цельнозерновые продукты. Но далеко не все биологически активные соединения, содержащиеся в них в больших количествах, полноценно перевариваются. Поскольку человек никогда не был полностью растительноядным.

Но это еще не все. Такие соединения не столь безобидны, как может показаться, и могут влиять на биодоступность питательных веществ. Именно из-за способности прямо или опосредованно оказывать влияние на здоровье они и называются антинутриентами.

📍Если у человека уже есть дефицит кальция, железа или цинка и связанные с ним заболевания, например остеопороз или анемия, то антинутриенты могут усугубить ситуацию.

Тем не менее не стоит исключать их из рациона:
👉 нанести вред они могут лишь теоретически, поскольку никто не подсчитывал реальные потери;
👉 предположительно организм может адаптироваться к поступлению антинутриентов, к примеру повысив их всасываемость кишечной стенкой;
👉 польза антинутриентов превышает потенциальный (гипотетический) риск, так как одни из них обладают противовоспалительным эффектом, другие имеют свойства антиоксидантов.

А правильное приготовление и сочетание продуктов позволяет минимизировать все риски.

#ЧУЗКБМуром #РЖД_Медицина #антинутриенты #питание #микроэлементы #ЗОЖ #Годздоровья

В преддверии Дня медицинского работника по доброй традиции сотрудники клинической больницы «РЖД-Медицина» города Муром собрались, чтобы поздравить тех, кто отличился в работе.

🌷 Коллектив профессионалов, который посвящает всю свою жизнь любимому делу – делу сохранения здоровья человека тепло поздравил главный врач больницы С.Н. КРАЙНОВ. Сергей Николаевич поблагодарил всех за добросовестную работу, пожелал всем успехов и доброго здоровья. Открыли торжество участники хорового коллектива «Гармония».

Поздравить коллектив больницы пришли представители Горьковской железной дороги, Муромского медицинского колледжа, ветераны больницы.

📖 Более 20 сотрудников больницы были отмечены почетными грамотами и благодарностями Министерства здравоохранения РФ и Владимирской области, Администрации округа Муром, Муромского территориального управления Горьковской железной дороги и ЧУЗ «КБ «РЖД-Медицина» г. Муром».

Накануне праздника, при помощи онлайн-голосования, прошел традиционный конкурс, в котором в разных номинациях победителями стали специалисты больницы, отличающиеся, как лучшими профессиональными, так и общечеловеческими качествами.

🏆 Диплом «Доброе сердце» получила медицинская сестра физиотерапевтического отделения Наталья Владимировна ПИЧУГИНА (Муром).
🏆 Дипломом «Золотые руки» награждена сестра-хозяйка неврологического отделения Наталья Петровна ПРОНИНА (Муром).
🏆 Дипломом «Креативный руководитель» награждена заведующая отделением - врач-рентгенолог Анастасия Юрьевна ДЖАФАРОВА (Ковров).

Поддерживая стремление молодежи посвятить себя медицине, в больнице была учреждена ежегодная премия имени Леонида Михайловича ХЛЫПОВКИ. В этом году она была присуждена трем студентам Муромского медицинского колледжа.

Поздравить людей в белых халатах пришли также танцевальные коллективы «Эдвенс» и «Радость».

В середине июня в округе Муром прошла акция по сбору гуманитарной помощи жителям Донецкой и Луганской народных республик и села Муром Белгородской области.

"РЖД-Медицина" г. Муром" снова приняла активное участие в благотворительной акции. В считанные часы сотрудники больницы закупили и собрали продукты питания, гигиены, медикаменты и доставили все это в пункт сбора. Наша поддержка жителям пострадавших территорий была отмечена организаторами акции администрации о. Муром.

На имя руководителя больницы С.Н. Крайнова за подписью главы о. Муром Е.Е. Рычкова пришло благодарственное письмо.

О НАС ПИШУТ КОЛЛЕГИ

ВЫНОСЛИВОСТЬ — это способность организма интенсивно работать на протяжении длительного времени. Например, долго плыть или ехать на велосипеде и при этом не уставать. Понятно, для чего это нужно спортсменам, но как выносливость помогает в обычной жизни и зачем ее развивать?

С чего начать❓

☝ Езда на велосипеде, бег или быстрая ходьба — хорошие варианты. Интенсивность и продолжительность тренировок нужно постепенно увеличивать.
☝ Если вы предпочитаете тренажеры, можно выбрать эллипс, велоэргометр или гребной тренажер.
☝ Дома тоже удастся развить выносливость: берпи, джампинг‐джек, прыжки на скакалке, бег на месте с высоким подниманием колена — упражнений множество.

Все эти упражнения помогут вашему телу привыкнуть к нагрузкам и прокачают сердечно‐сосудистую систему, чтобы, например, в случае поломки лифта вы могли с легкостью и без одышки подняться до квартиры А еще выносливый организм более активный в обычной жизни и меньше подвержен риску внезапной смерти.

#ЧУЗКБМуром #РЖД_Медицина #выносливость #физическаянагрузка