Публикации

‼️Метеозависимость…
🤔 Только задумайтесь! Изменение погоды отражается на нашем самочувствии. Головная боль, слабость, звон в👂 ушах, скачки артериального давления, ломота в суставах – самые частые жалобы у метеочувствительных людей.
❓Так что же такое метеозависимость?
👉Простыми словами, это реакция организма на резкое изменение температуры воздуха, магнитные бури, колебания атмосферного давления и др.
👐Кто же находится в группе риска?
☝️Важно знать, что восприимчивость к перепадам🌡 температур зависит от возраста и общего состояния здоровья. В группе риска находятся🧓 пожилые люди, а также лица с заболеваниями щитовидной железы, почек, сердечно-сосудистой системы, заболевания суставов, органов дыхания,🤰 беременные и др.
👆Как же справиться с проявлениями метеозависимости?
♦ Правильно питаться и достаточно спать.
♦ Поддерживать тонус организма (гулять на свежем воздухе, проветривать помещения).
♦ Снизить физические и умственные нагрузки.
♦ Отказаться от вредных привычек.
♦ Следить за самочувствием и симптомами.
✅Важно понимать, что симптомы метеочувстительности могут быть признаком скрытой патологии. Если реакция на смену погоды часто беспокоит и доставляет дискомфорт, значит необходимо обратиться к врачу и пройти обследование.

❌🍷Алкоголь – враг вашего здоровья!
📌Майские праздники – это время для отдыха и развлечений. Многие из нас планируют встречи с друзьями на даче или природе с шашлыками, и всё это не обходится без алкогольных напитков.
👥Всемирная организация здравоохранения напоминает о том, что безопасной дозы алкоголя не существует.
📍И согласно статистике, число граждан, злоупотребляющих спиртными напитками очень велико, особенно в праздники.
🤔И мало кто может ответить на простой вопрос: «А в чем вред 🍷алкоголя?»
✅Запомните! Алкоголь наносит серьезный урон вашему организму, атакуя сразу с разных сторон.
• Затуманенный рассудок. Алкоголь считается разновидностью наркотических веществ, так как он оказывают на психику эйфорическое воздействие.
• Уничтожение клеток 🧠мозга. Даже небольшое количество алкоголя уничтожает несколько тысяч нейронов без возможности восстановления.
• Наносит удар по сердечно-сосудистой системе. Как только алкоголь попадает в организм, сердце начинает увеличиваться в размере. На тканях сердца появляются многочисленные рубцы, которые являются виновниками инфаркта.
• Развитие хронических заболеваний. Человек, регулярно употребляющий спиртное, со временем все чаще начинает ощущать недомогание, его умственная и физическая активность заметно снижаются, на смену им приходит апатия, что в итоге приводит к развитию таких опасных хронических болезней, как панкреатит, рак поджелудочной железы, цирроз, и масса других коварных заболеваний.
• Плохая наследственность.
👉Сделайте, правильный вывод. Будьте здоровы!

🗒️С 29 апреля по 5 мая 2024 года Министерство РФ объявило Неделю профилактики инфекций, передающихся половым путём (ИППП).
🤔Какова же цель этой недели?
👉Это повышение информированности населения о важности профилактики, своевременной диагностики и лечения ИППП.
❓Что же такое ИППП?
📌А это инфекционные заболевания, частым путём заражения которых является половой контакт.
📍Какие же заболевания входят в группу ИППП?
❖ гонорея, трихомоноз, хламидиоз, мико- и уреаплазмоз, вызывающие в мочеполовой системе воспалительные заболевания
❖ сифилис и мягкий шанкр, которые способны вызывать серьёзные осложнения, поражая сердечно-сосудистую, нервную и другие системы
❖ вирусные инфекции: герпес половых органов, контагиозный моллюск, вирусные гепатиты В и С, вирус папилломы человека (ВПЧ), который может вызывать рак, вирус иммунодефицита человека (ВИЧ)
❖ грибковые заболевания, например, кандидоз и другие.
📌Важно знать, что заболевание может протекать совершенно бессимптомно и длительно.
📎Запомните! Отсутствие лечения или самолечение могут привести к весьма тяжелым осложнениям. Чем раньше заболевший обратится к врачу, тем выше вероятность его полного излечения.

✅«Движение - жизнь!» - это утверждение не утратило своей актуальности и сегодня!
🤔Как же влияет образ жизни на здоровье?
👉Многие люди думают, что здоровый образ жизни — это ограничения и дискомфорт. На самом деле существует множество способов быть здоровым без кардинальных изменений в жизни!
👐 Только задумайтесь! Здоровье, бодрость и красота – все это результаты регулярной🏃‍♀ двигательной активности.  
📌Давайте рассмотрим: пользу физической активности:
❖ поднимает настроение и снижает тревожность
❖ повышает концентрацию внимания
❖ улучшает координацию движений
❖ стимулирует обменные процессы и способствует нормализации массы тела
❖ улучшает функцию сердечно-сосудистой и дыхательной систем
❖ поддерживает мышцы в тонусе и помогает обрести красивую фигуру
❖ улучшает подвижность суставов и благоприятно влияет на состояние опорно-двигательного аппарата в целом
❖ помогает справиться с повседневным стрессом и способствует релаксации
❖ увеличивает работоспособность
❖ поднимается самооценка и уверенность в своих силах
👉Запомните! Физическая активность делает наш организм здоровее и выносливее, что позволяет жить дольше и радоваться жизни.
📍Будьте здоровы и всегда в хорошем настроении!

✅Существует выражение: «Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья».
👉Давайте рассмотрим, несколько практических советов здоровых привычек:
❖ Рациональное питание. Ежедневный здоровый рацион питания семьи должен быть сбалансированным и полноценным, в него должны входить зерновые продукты, 🥒овощи, 🍎фрукты и  зелень, 🥛молочные продукты, нежирные мясо и птица, жирная рыба,🥚 яйца, бобовые. Ограничивайте потребление сахара, соли и кондитерских🍰 изделий, старайтесь избегать полуфабрикатов,🍔 фастфуда, сладких газированных вод. Важно соблюдать и ежедневный питьевой режим.
❖ Соблюдение правил гигиены. Личная гигиена включает в себя уход за телом, поддержание чистоты одежды и обуви, регулярную чистку и своевременную замену расчесок, зубных щеток, бритв, мочалок и других индивидуальных предметов гигиены.
❖ Соблюдение распорядка дня. Правильный распорядок дня ˗ соблюдение режима труда и отдыха, режима сна, не только укрепляет здоровье, но и улучшает самочувствие и настроение.
❖ Активный образ жизни. Регулярная🤾‍♂ физическая нагрузка позволит развить силу, выносливость, укрепить здоровье и предупредить неблагоприятные изменения в самочувствии.
❖ Отказ от вредных привычек. Вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем, зависимость от наркотиков, – разрушают жизнь человека и его близких.
‼️Результатом здорового образа жизни является физическое и нравственное здоровье. Не случайно в народе говорят: "В здоровом теле — здоровый дух".
👐Берегите себя и близких – и будьте здоровы!