Публикации

⚕Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний

📆С 15 по 21 января проводится в России в рамках нацпроекта «Здравоохранение».

✋Хронические неинфекционные заболевания – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

👉О факторах риска хронических неинфекционных заболеваний и их профилактике – читайте в наших карточках.

👥Минздрав Российской Федерации объявил период с 22 по 28 января 2024 года неделей ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой🤰 беременности.
🤔Репродуктивное здоровье - что это?
☝️А это возможность зачать, выносить и родить здорового ребенка. 👉Не забывайте, что сохранение репродуктивного здоровья – задача и🧍‍♀ женщины, и🧍‍♂ мужчины.
‼️Известный факт, что обычно о биологических часах напоминают женщинам.
📌НО! Возраст сказывается и на репродуктивных возможностях мужчины. После 35 лет мужская фертильность снижается, а работа репродуктивной системы начинает ухудшаться. Уровень тестостерона в крови уменьшается в процессе старения.
❓Каковы же основные причины нарушения здоровья репродуктивной системы у мужчин и женщин:
• наследственность, различные генетические нарушения
• хронические и ранее перенесенные заболевания, причем касающиеся не только репродуктивной системы
• инфекционные заболевания, передающиеся половым путем
• нарушения в гормональной системе (могут приводить к образованию доброкачественных и злокачественных опухолей)
• начало половой жизни в раннем возрасте (вред абортов)
• вредные привычки
• неправильное питание и лишний вес
• стресс
• малоподвижный образ жизни
✅Помните, от вашего образа жизни зависит здоровье ваших детей!

🚭Курение вызывает рак!
🤔Вспомните, что о вреде курения каждый из нас наслышан с детства.
📌Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, каждый год в мире от онкологических заболеваний, связанных с курением, умирают более 1,5 миллиона человек, только вдумайтесь в эти цифры.
👆Запомните, сегодня опасность заболеть раком значительно выше у злостных курильщиков и рано начавших курить.
☝️Не забывайте, что никотин содержащийся в табаке, опасен не только тем, что вызывает зависимость и отравляет организм.
⚡️ НО! Никотин также снижает выработку интерферона и тем самым угнетает иммунную систему, одна из задач которой – отслеживать появление раковых клеток и не давать им размножаться.
‼️Важно знать, что тесная связь курения и рака обусловлена образованием при сгорании табака химических веществ, получившими название канцерогенов. При курении их выделяется свыше 1,5 десятков. Они повреждают генетический аппарат клетки, вызывают мутации в ДНК, что может привести к возникновению злокачественной опухоли.
✅Поэтому, чтобы сохранить свое здоровье и долголетие, необходимо как можно быстрее избавиться от вредной привычки.

🏃‍♀Спорт, как лекарство от стресса!
🤔Задумайтесь, сегодня стресс стал частью нашей жизни, он преследует нас повсюду, как на работе, так и 🏠дома. Когда человек испытывает стресс, в организме вырабатывается гормон кортизол.
☝️Запомните, что снижение уровня кортизола в крови иметь неприятные симптомы, которые проявляются в резком снижении⚖ веса, хронической усталости,🥱 недосыпании.
✅Поэтому полезно всем знать, зачем нужен гормон кортизол, за что отвечает в нашем организме:
➢ принимает участие в обмене белков, жиров, углеводов
➢ регулирует давление крови
➢ отвечает за метаболизм сахаров, инсулина
➢ способствует более быстрому выведению токсичных веществ
➢ оказывает противошоковое действие
➢ обеспечивает защиту тканей от стресса
➢ предупреждает и убирает отек
➢ помогает организму бороться с воспалением
📌Мы должны помнить, что любая физическая активность положительно влияет на гормон стресса — кортизол.
❗С одной стороны, спорт помогает сохранять физическую форму. ❗А с другой стороны 🏃‍♀спорт очень полезен для психического здоровья: если вы 🏊плаваете,🏃‍♂️ бегаете в парке или занимаетесь 🧘‍♀️йогой дома – ваш организм вырабатывает «гормоны счастья», и это отражается на вашем самочувствии.
👆Запомните! Спорт снимает тревоги, укрепляет мышцы,улучшает мышление и общее самочувствие. На самом деле, начать заниматься спортом нетрудно: главное – регулярность и желание, а результат не заставит себя долго ждать!
👐Будьте здоровы и сохраняйте душевное спокойствие!

🤔Как сохранить память в пожилом возрасте?
👉Все мы знаем, что ухудшение памяти — нормальное явление в👵 пожилом возрасте.
❓Так почему же это происходит?
☝️С одной стороны, причиной могут быть возрастные изменения, которые происходят в организме в этот период:
❑ ухудшение кровоснабжения головного мозга
❑ гормональная перестройка
❑ тревожное или подавленное состояние, часто сопровождающее👶 пожилых людей
❑ дефицит витаминов
👆С другой стороны, нарушения памяти могут быть вызваны:
❑ травмами и заболеваниями
❑ негативное влияние некоторых лекарственных препаратов
❑ изменение ритма жизни и сужение сферы деятельности
‼️👥 Важно! Ученые утверждают, что главным виновником нарушений памяти и снижения интеллектуальных способностей является все-таки сам человек.
❕Поэтому, не забывайте, что совершенствовать свою память можно в любом возрасте, конечно, если этому не препятствуют объективные причины — травмы или серьезные болезни.