Публикации

🤔Почему так важен Кальций?
👉Каждый из нас, с детства знает, что кальций - это🦷 крепкие зубы.
⚡️⚡️⚡️Важно, что кальций — один из самых важных составляющих зубной эмали и один из самых важных элементов во всем организме.
👥Запомните! Роль кальция для зубов:
❑ укрепление эмали, это твердый защитный слой, который покрывает поверхность зубов и обеспечивает им стойкость
❑ регуляция pH (кислотность) в ротовой полости, т.е. кальций участвует поддержание правильного уровня pH в слюне
❑ сокращение мышц и передача нервных импульсов, т.е. кальций необходим для правильной работы мышц и нервов в ротовой области
✅Не забывайте! Нехватка кальция может иметь негативное воздействие на здоровье вашей полости рта.
❑ разрушение зубной эмали
❑ крошение зуба
❑ кровоточивость десен
❑ общая слабость, повышенная утомляемость
📌Необходимо знать, что кальций в нашем организме не синтезируется, и мы его получаем только:
❑ с продуктами питания
❑ при приеме минеральных комплексов
❑ благодаря специальным средствам для ухода за ротовой полостью.

⛹‍♂Неделя продвижения активного образа жизни

📆С 9 по 15 января проводится в России в рамках нацпроекта «Здравоохранение».

✋Длительное снижение физической активности приводит к атрофическим изменениям в мышцах, костной ткани, к нарушению обмена веществ и снижению синтеза белка.

👉О профилактике гиподинамии, факторах риска и последствиях малоподвижного образа жизни – читайте в наших карточках.

👥19 января - Крещение Господне и купание в проруби без сомнения можно назвать традицией.
⚡️⚡️⚡️НО! Не забывайте, прежде чем принять такое отважное решение, необходимо знать простые правила:
✓ Выбирать для купания, специально оборудованные места, где будет организована работа спасателей и медицинского персонала 
✓ Чтобы избежать падения и травм в месте купания, заходить в воду следует не спеша, держась за перила (при их наличии)
✓ Не следует купаться в проруби лицам в состоянии алкогольного опьянения. Не трезвый человек плохо держится на воде и легко может захлебнуться, у него нарушены координация движений и ритм дыхания
✓ После купания (окунания) разотрите себя и наденьте сухую одежду
✓ Для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай.
👨‍⚕️☝️Помните! Врачи предостерегают от купания на крещение людей с бронхолегочными заболеваниями, со слабым сердцем, проблемами с давлением. Если оно высокое, то в ледяной воде может возникнуть спазм сосудов или микроинсульт, а если пониженное, то опасность судорог или потери сознания.
👉Берегите себя!

⚕Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний

📆С 15 по 21 января проводится в России в рамках нацпроекта «Здравоохранение».

✋Хронические неинфекционные заболевания – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

👉О факторах риска хронических неинфекционных заболеваний и их профилактике – читайте в наших карточках.

👥Минздрав Российской Федерации объявил период с 22 по 28 января 2024 года неделей ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой🤰 беременности.
🤔Репродуктивное здоровье - что это?
☝️А это возможность зачать, выносить и родить здорового ребенка. 👉Не забывайте, что сохранение репродуктивного здоровья – задача и🧍‍♀ женщины, и🧍‍♂ мужчины.
‼️Известный факт, что обычно о биологических часах напоминают женщинам.
📌НО! Возраст сказывается и на репродуктивных возможностях мужчины. После 35 лет мужская фертильность снижается, а работа репродуктивной системы начинает ухудшаться. Уровень тестостерона в крови уменьшается в процессе старения.
❓Каковы же основные причины нарушения здоровья репродуктивной системы у мужчин и женщин:
• наследственность, различные генетические нарушения
• хронические и ранее перенесенные заболевания, причем касающиеся не только репродуктивной системы
• инфекционные заболевания, передающиеся половым путем
• нарушения в гормональной системе (могут приводить к образованию доброкачественных и злокачественных опухолей)
• начало половой жизни в раннем возрасте (вред абортов)
• вредные привычки
• неправильное питание и лишний вес
• стресс
• малоподвижный образ жизни
✅Помните, от вашего образа жизни зависит здоровье ваших детей!