Публикации

👥С 8 по 14 января 2024 года Минздрав России объявил Неделю продвижения активного образа жизни.
⚡️⚡️⚡️Важно знать, что основная цель – пропаганда ведения здорового образа жизни. Ведь ни для кого не является секретом, что здоровье - главное богатство для каждого из нас, и мы должны заботиться о нем и сохранять.
👉Давайте, разберем такой вопрос, как:🤔Что же такое физическая🏃‍♀ активность?
🏂 Физическая активность - это обязательное условие здорового образа жизни, а которая в свою очередь, ведет к укреплению и сохранению здоровья, которая:
∗ оказывает положительное влияние на работу сердца , мозга 🧠и всего организма
∗ играет важную роль в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и онкологических заболеваний
∗ способствует уменьшению симптомов депрессии и тревоги
∗ улучшает мыслительную деятельность, способности к обучению
∗ любой уровень физической активности лучше, чем ее отсутствие. (ВОЗ) рекомендует🚶 150 минут умеренной физической активности или 🏃‍♀75 минут интенсивной физической активности в неделю
∗ позитивно влияет на продолжительность жизни
👐Берегите себя и будьте здоровы!

🤔Почему так важен Кальций?
👉Каждый из нас, с детства знает, что кальций - это🦷 крепкие зубы.
⚡️⚡️⚡️Важно, что кальций — один из самых важных составляющих зубной эмали и один из самых важных элементов во всем организме.
👥Запомните! Роль кальция для зубов:
❑ укрепление эмали, это твердый защитный слой, который покрывает поверхность зубов и обеспечивает им стойкость
❑ регуляция pH (кислотность) в ротовой полости, т.е. кальций участвует поддержание правильного уровня pH в слюне
❑ сокращение мышц и передача нервных импульсов, т.е. кальций необходим для правильной работы мышц и нервов в ротовой области
✅Не забывайте! Нехватка кальция может иметь негативное воздействие на здоровье вашей полости рта.
❑ разрушение зубной эмали
❑ крошение зуба
❑ кровоточивость десен
❑ общая слабость, повышенная утомляемость
📌Необходимо знать, что кальций в нашем организме не синтезируется, и мы его получаем только:
❑ с продуктами питания
❑ при приеме минеральных комплексов
❑ благодаря специальным средствам для ухода за ротовой полостью.

⛹‍♂Неделя продвижения активного образа жизни

📆С 9 по 15 января проводится в России в рамках нацпроекта «Здравоохранение».

✋Длительное снижение физической активности приводит к атрофическим изменениям в мышцах, костной ткани, к нарушению обмена веществ и снижению синтеза белка.

👉О профилактике гиподинамии, факторах риска и последствиях малоподвижного образа жизни – читайте в наших карточках.

👥19 января - Крещение Господне и купание в проруби без сомнения можно назвать традицией.
⚡️⚡️⚡️НО! Не забывайте, прежде чем принять такое отважное решение, необходимо знать простые правила:
✓ Выбирать для купания, специально оборудованные места, где будет организована работа спасателей и медицинского персонала 
✓ Чтобы избежать падения и травм в месте купания, заходить в воду следует не спеша, держась за перила (при их наличии)
✓ Не следует купаться в проруби лицам в состоянии алкогольного опьянения. Не трезвый человек плохо держится на воде и легко может захлебнуться, у него нарушены координация движений и ритм дыхания
✓ После купания (окунания) разотрите себя и наденьте сухую одежду
✓ Для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай.
👨‍⚕️☝️Помните! Врачи предостерегают от купания на крещение людей с бронхолегочными заболеваниями, со слабым сердцем, проблемами с давлением. Если оно высокое, то в ледяной воде может возникнуть спазм сосудов или микроинсульт, а если пониженное, то опасность судорог или потери сознания.
👉Берегите себя!

⚕Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний

📆С 15 по 21 января проводится в России в рамках нацпроекта «Здравоохранение».

✋Хронические неинфекционные заболевания – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

👉О факторах риска хронических неинфекционных заболеваний и их профилактике – читайте в наших карточках.