Публикации

🤔Что же такое обморожение и переохлаждение?
☃️ Декабрь, январь и февраль – самые опасные зимние месяцы, так как 🌡температура на термометре в это время опускается ниже обычного. И большая часть переохлаждений и обморожений у людей случаются как раз в эти месяцы.
👥❓Давайте разберем: Что же такое переохлаждение?
👉А это состояние, которое возникает при падении температуры тела человека ниже ее нормального значения. Особенно быстрое переохлаждение человек получает при попадании в холодную воду.
☝️По каким же симптомам можем определить переохлаждения? 💢Запомните!
❖ носогубный треугольник приобретает синеватый оттенок
❖ кожные покровы бледнеют
❖ пульс учащается
❖ начинается дрожь и озноб
⚡️Важно! Если человека вовремя не согреть, наступает вторая стадия переохлаждения – сонливость, апатия, слабость, дыхание и сердцебиение замедляются.
❓А что же такое обморожение?
🥶Обморожение – повреждение тканей организма, от воздействия на него низких температур, где решающую роль играет длительность воздействия холода.
👆Запомните к факторам, способствующим возникновению обморожений относятся:
❖ адинамия (отсутствие двигательной деятельности)
❖ переутомление
❖ истощение
❖ алкогольное опьянение
❖ тяжелая травма с кровопотерей
👐Будьте внимательны к себе, и не пренебрегайте мерами защиты от обморожений и переохлаждений в зимнее время года!

🍸Недели профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники

📆С 25 декабря по 7 января проводятся в России в рамках нацпроекта «Здравоохранение».

✋Употребление алкогля – причина более 200 заболеваний, травм и иных нарушений здоровья.

👉Куда обратиться для лечения хронического алкоголизма, где получить консультацию и другую полезную информацию о профилактике злоупотребления алкоголем – читайте в наших карточках.

🎉В новогодние праздники меняем подход - лучше сервируем и меньше едим

🍗Мало кто задумывается о диете в дни зимних каникул. Невероятно сложно отказать себе в лишней порции под бой курантов. А потом доедать все, что приготовил, да еще родным помогать. Однако такое обилие еды оседает затем лишними сантиметрами на талии и проблемами органов желудочно-кишечного тракта.

Как сделать новогоднюю ночь запоминаемой без ущерба для фигуры и здоровья?

Рекомендации от главного внештатного гастроэнтеролога Минздрава Владимирской области:
💬Новогодняя неделя – это праздники не только для того, чтобы вкусно покушать, но и хорошо отдохнуть. Эта неделя дается нам именно для отдыха, для восстановления. У нас появляется свободное время что-то приготовить, вовремя поесть, правильно поесть. Особенно это касается людей с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта».

❗По рекомендации специалиста в новогоднюю ночь следует:
✅ украсить стол, уделить особое внимание сервировке, а не широкому разнообразию блюд;
✅ ограничить употребление жирной, жареной пищи и уменьшить количество майонеза в салатах или заменить его более легкой заправкой;
✅ отдать предпочтение овощам, а более тяжелую пищу оставить на утро следующего дня, согласно биологическому ритму организма.

⚡️⚡️⚡️Помните о безопасности детей зимой!
👥Всем знаем, что самые любимые развлечения детей зимой – это катание с горок🛷, игра в снежки, катание на коньках⛸️. И, к сожалению, именно они становятся причиной многих травм. 
🤔Давайте, рассмотрим, какие травмы типичны для этого ☃️времени года, и как их избежать?
👩‍⚕️Врачи-травматологи утверждают: травмы зимой происходят из-за неумения правильно кататься на тюбингах, лыжах🎿 и коньках⛸️, поэтому:
• Спускаться на тюбингах или санках следует только с ровных, пологих горок, без кочек и трамплинов, деревьев или кустов на пути
• Перед спуском нужно проверить, свободна ли трасса, не собираются ли ее пересекать с другого склона
• Не надо также связывать тюбинги паровозиком: если перевернется один, то же произойдет и с остальными
• Научите ребенка падать: в момент падения он должен уметь группироваться, собираться в комочек, так, чтобы ушиб приходился на как можно большую площадь
• Чтобы избежать травм и обморожений взрослым следует правильно подобрать зимнюю обувь для детей
• Еще одна частая зимняя травма – повреждение глаз. Крепко слепленный и метко запущенный снежок может лишить ребенка зрения, в таком случае ребенка необходимо показать врачу-офтальмологу
• На катке, как правило, ребёнок падает назад, и может сильно удариться об лёд, и результат может быть любой, от обычной шишки или синяка до сотрясения мозга. К симптомам, как: нарастающая головная боль, растерянность, потеря памяти, заторможенность речи, нарушение ритма дыхания, следует обратить особое внимание и показать ребенка травматологу
• Чаще всего при катании на лыжах и коньках ноги ломаются выше ботинка. Чем младше ребёнок, тем труднее отличить ушиб от перелома. Отличить сильный ушиб от перелома у ребёнка может только детский травматолог после рентгена.
✅ И помните главное — всегда важно оставаться примером безопасного поведения для своих детей! Учите их осторожности, показывайте на своём примере и обеспечивайте безопасность.

☃️Новогодние каникулы без лишних килограммов: как не поправиться во время праздников!
👨‍👩‍👧‍👧Новогодние каникулы – это особое время, которое ждут и взрослые, и дети, это не только время веселья и радости, но и вкусной еды.
💢Именно в этот период велик риск набрать лишний вес!
✅Запомните! Несколько простых советов, которые помогут вам сохранить здоровье и красоту во время праздников.
➢ Высыпайтесь и отдыхайте! Доказано, что одной из серьезных причин набора веса является недосып и высокий уровень стресса
➢ Не голодайте перед застольями! Это не только вредно, но и ведет к перееданию
➢ Ешьте медленно и в меру!
➢ Выбирайте здоровые блюда! Старайтесь избегать сладких, мучных, жирных блюд, которые содержат много калорий и плохо усваиваются, а предпочтения отдайте овощам и фруктам, зелени, рыбе…
➢ Пейте достаточно воды!
➢ Занимайтесь физической активностью! Она помогает сжигать калории, улучшает кровообращение, поднимает настроение: катайтесь с горок, на лыжах или коньках, погуляйте по городским заснеженным улицам и паркам всей семьёй.
📌❄️Не забывайте! Проводя активно длинные выходные, вы не то что не наберете килограммы, но даже сможете их сбросить!