🍏 «Правильное и здоровое питание», довольно часто мы слышим, это словосочетание!
А что на самом деле означает это понятие?
🥦 Важно понимать, что правильное питание – это не контроль калорий и бесконечные диеты, это полноценный рацион, который является важной частью укрепления здоровья, когда в организм регулярно и в необходимом количестве поступают питательные вещества:
✓ Овощи и фрукты
✓ Сложные углеводы, или зерновые
✓ Источники белка
✓ Молочные продукты
✓ Жиры и масла
✓ Важно! Ограничение потребление сахара и соли
☝🏻 Помните! Риск развития различных заболеваний происходит из-за недостатка или избытка некоторых питательных элементов.
❗️ Неправильное питание может привести к:
✓ заболеваний опорно-двигательного аппарата
✓ болезней желудочно-кишечного тракта
✓ сахарного диабета
✓ сердечно-сосудистых заболеваний
✓ ожирения
✓ печени и желчевыводящих путей
🙌🏻🥦🥕 Правильное и здоровое питание – это залог вашего здоровья!
А что на самом деле означает это понятие?
🥦 Важно понимать, что правильное питание – это не контроль калорий и бесконечные диеты, это полноценный рацион, который является важной частью укрепления здоровья, когда в организм регулярно и в необходимом количестве поступают питательные вещества:
✓ Овощи и фрукты
✓ Сложные углеводы, или зерновые
✓ Источники белка
✓ Молочные продукты
✓ Жиры и масла
✓ Важно! Ограничение потребление сахара и соли
☝🏻 Помните! Риск развития различных заболеваний происходит из-за недостатка или избытка некоторых питательных элементов.
❗️ Неправильное питание может привести к:
✓ заболеваний опорно-двигательного аппарата
✓ болезней желудочно-кишечного тракта
✓ сахарного диабета
✓ сердечно-сосудистых заболеваний
✓ ожирения
✓ печени и желчевыводящих путей
🙌🏻🥦🥕 Правильное и здоровое питание – это залог вашего здоровья!
Источник: https://vk.com/wall-217082446_535
Пост №3985, опубликован 26 окт 2023
