📌 20 октября Всемирный день борьбы с остеопорозом.
🤔 Итак, что же это такое: «остеопороз»? Это заболевание скелета, при котором кости становятся хрупкими из-за уменьшения костной массы и нарушением их микроархитектуры.
☝🏻 Важно знать, что кость начинает истончаться без каких-либо симптомов. Человек может и не подозревать о наличии у него остеопороза, пока не упадёт и не сломает ногу или руку. Переломы также могут появиться при неловком движении, подъеме тяжелых вещей, сильном кашле.
✅ Самыми распространенными переломами при остеопорозе являются:
• перелом лучевой кости
• компрессионный перелом позвоночника
• перелом проксимального отдела (шейки) бедра
• переломы других крупных костей скелета (таза, ребер, грудины, голени)
❔ Что важно знать, о профилактических мерах развития остеопороза:
• Корректировать уровень витамина D при его дефиците, согласовать со специалистом профилактическую дозу витамина D3.
• Вести активный образ жизни (пешие прогулки, ЛФК, скандинавская ходьба и т.д.).
• Проходить ежегодное медицинское обследование.
• Своевременно лечить хронические заболевания.
• Исключить вредные привычки.
• Принимать витаминно-минеральные комплексы.
• Сбалансировано питаться.
📈 Высокому риску остеопороза подвержены люди старше 50 лет. Но, остеопороз может развиться и в более раннем возрасте, особенно у пациентов, страдающих эндокринными, ревматическими заболеваниями, тяжёлыми поражениями кишечника и людей с ограниченной подвижностью вследствие любых причин.
⚡️☝🏻Начните заботиться о своём здоровье, как можно раньше. Кости истончаются постоянно. Постарайтесь приучить себя к здоровому образу жизни задолго до того, как начнётся возрастной остеопороз.
Источник: https://vk.com/wall-217082446_527
Пост
№3850, опубликован
20 окт 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно
