Публикации

🚂Уважаемые железнодорожники!
Поздравляем Вас с Днём машиниста!

Сегодня, в последнюю пятницу марта, по всей сети железных дорог поздравляют работников локомотивных бригад, машинистов специальных машин и ветеранов отрасли.

В РЖД праздник учредили в 2023 году, и он уже стал еще одной доброй традицией в компании.

🎉В этот знаменательный день от всей души желаем Вам крепкого здоровья, благополучия и новых профессиональных достижений!

📣С 25 по 31 марта 2024 года Минздравом РФ объявлена Неделя отказа от зависимостей.

Миллионы людей во всем мире страдают от зависимостей.

Вопреки распространенному мнению, в современном мире существует не только наркомания, никотиновая и алкогольная зависимости.

Их огромное многообразие: наркомания, лудомания (зависимость от азартных игр), компьютерная, лекарственная и интернет зависимости. И это далеко не весь перечень.

‼️Помните, что зависимость - сложный физиологический процесс, который очень просто запускается и очень сложно тормозящийся. Поэтому, если такая зависимость появилась, избавляться от нее нужно как можно скорее.

Берегите себя и свое здоровье!❤️

Массаж

Основной целью общего массажа является интенсивное воздействие на мышечный каркас. Одновременно с этим воздействию подвергаются кожа, органы, крово- и лимфоток, капилляры, сосуды.

Массаж всего тела, как и большинство других видов, выполняется курсами из 10-15 сеансов, позволяющих в полной мере получить эффект от процедуры. Благодаря массажу обеспечивается прилив сил, легкость в теле, ощущение подтянутости мышц и кожи.

Показания к проведению общего массажа:
• головные боли постоянного или периодического характера;
• переутомление, депрессия, нервный стресс;
• нарушения работы пищеварительного тракта;
• боли в мышцах;
• бессонница;
• остеохондроз и искривление позвоночника разной степени;
• реабилитация после травм и переломов.

Продолжительность сеансов и их количество определяется, исходя из индивидуальных особенностей здоровья пациента.

В нашей поликлинике проводит массаж опытный специалист с соответствующим медицинским образованием и многолетней практикой.

Записаться на прием вы можете по телефонам:
☎ 8 800 100 08 95;
94 5 55
приложении «Ватсап» по номеру 8-915-750-77-40

МЫ ОТКРЫТЫ ДЛЯ ВСЕХ!

Необходимые витамины весной🌺

💊 Витамин Е — один из главных витаминов для женщин. Он сохраняет молодость, питает кожу и волосы, обеспечивает здоровье репродуктивной системы, помогает в лечении и профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Источники: растительные масла, молоко и молочные продукты, яйца.

💊 Витамин С — залог хорошего иммунитета, тонуса организма и приподнятого настроения.
Источники: апельсиновый или грейпфрутовый сок, красный перец, облепиха.

💊 Витамин В9 (фолиевая кислота) — необходим для нормальной работы пищеварительной системы. Необходим для иммунитета и для регуляции функций органов кроветворения.
Источники: бобовые, зеленые листовые овощи, молоко.

💊 Витамин А — помимо заботы об иммунитете, выполняет косметические функции: эластичность и регенерация кожи. Источники: морковь или стакан морковно-яблочного сока, тыква, яйца🥚.

💊 Железо — обеспечивает нужный уровень гемоглобина в крови, препятствует анемии, хронической усталости. С балансом железа здоровые волосы и ногти, хороший цвет лица — обеспечены! Источники: томатный, свекольный или яблочный сок, крупы, мясо.

Будьте здоровы✨

☝️5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА ☘️

🍊Цитрусовые
Грейпфруты, лимоны и апельсины содержат необходимый всем нам витамин C, который поддерживает защитные силы организма против инфекций.

🫚Имбирь
Отлично повышает иммунитет, а также обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами, стимулирует пищеварение и помогает снять вздутие живота.

🐠Рыба
Является источником омега-3 жиров. Белок этого продукта легче усваивается, чем животное мясо. В нем содержатся витамины А, В, Е и D.

🧄Чеснок
Это мощный антиоксидант и один из самых простых продуктов для включения в рацион. Он борется с инфекциями за счет противовирусных свойств.

🎃Тыква
Содержит бета-каротин, помогающий поддерживать коммуникацию клеток организма между собой, что в свою очередь является залогом нормального функционирования иммунной системы.