Публикации

15 марта отмечается Международный день сна! 😴

☝️Здоровый сон – залог крепкого здоровья! Поздравляем вас с этим праздником и желаем высыпаться каждый день! 👌Сон помогает организму полностью восстановиться и зарядиться энергией. Качественный сон является важной составляющей здорового образа жизни.

💥Есть простая формула, которая поможет Вам всегда качественно высыпаться и вставать утром в хорошем настроении 👍

✔️10 часов перед сном: никакого кофеина

✔️3 часа перед сном: никакой еды и алкоголя

✔️ 2 часа перед сном: никакой работы

✔️ 1 час перед сном: никаких экранов

✔️ 0: количество нажатий на кнопку «Отложить» на будильнике утром

Будьте здоровы✨

🦠Профилактика инфекционных заболеваний

☝️Как и любые другие болезни, инфекционные заболевания проще не допустить, чем потом лечить.
👌Для этого используется профилактика инфекционных заболеваний, которая позволяет предотвратить развитие инфекционного процесса.
❗️Выделяют общественную и индивидуальную профилактику. ✔️Индивидуальная профилактика предусматривает:прививки, закаливание, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, правильное питание, соблюдение правил личной гигиены, отказ от вредных привычек, быта и отдыха, охрану окружающей среды.
✔️Общественная включает систему мероприятий по охране здоровья коллективов:создание здоровых и безопасных условий труда и быта на производстве, на рабочем месте.

🔺Основные меры профилактики инфекционных заболеваний выглядят так:

1.Вакцинация.После введения в организм антигенного материала, повышается его сопротивляемость к разным возбудителям.

2.Иммунизация.Это универсальная профилактика инфекционных заболеваний. Она помогает укрепить иммунитет и предполагает прием витаминных комплексов, полноценное здоровое питание, соблюдение основных правил гигиены.

3. Изоляция больных.

4.Химиопрофилактика.Такая профилактика инфекционных заболеваний проводится для того, чтобы остановить размножение возбудителей и предупредить рецидив или осложнения болезни.

‼️Помните, эффективные меры профилактики позволят не допустить стремительное развитие вирусов ,но только следовать им нужно регулярно!!

Берегите себя и своих близких!🙏

☝Напоминаем, что в нашей поликлинике каждые понедельник и пятницу
ведет прием опытный врач-уролог:
Лаврентьев Владимир Владимирович
Опыт работы - более 30 лет
по тел.:
Запись по телефонам:📞 8 800 100 08 95; 94 555; в приложении «Ватсап» по номеру 8-915-750-77-40

МЫ ОТКРЫТЫ ДЛЯ ВСЕХ!

☝️Ежегодно 24 марта по решению Всемирной организации здравоохранения отмечается Всемирный день борьбы с туберкулезом .
👌Этот день призван повысить осведомленность о проблеме туберкулеза и мобилизации усилий по ликвидации глобальной эпидемии этого заболевания.
🦠В этот день 24 марта 1882 г.была открыта бактерия, вызывающая туберкулез.
❗️Туберкулез по-прежнему остается одним из самых смертоносных заболеваний в мире, и в последние годы отмечается тревожный рост числа случаев туберкулеза с лекарственной устойчивостью.‼️Его последствия для здоровья губительны. Поэтому специалисты советуют:
✔️ежегодно делать флюорографию взрослым и детям Манту
✔️вести здоровый образ жизни, правильно питаться
✔️больше гулять на свежем воздухе
✔️соблюдать чистоту и следить за гигиеной
✔️при подозрении на заболевание сразу обращаться к врачу.
☝️Берегите себя и своих близких!🙏

☝Полезные продукты для щитовидной железы

👌Чтобы улучшить работу щитовидной железы и защитить ее от гормональных сбоев, регулярно "кормите" щитовидку полезными продуктами, среди которых:

☘Морская капуста
Содержит йод и еще 40 витаминов и элементов, которые защищают от болезней щитовидной железы. Необходимо включать в рацион для профилактики заболеваний.

☘Хурма
Йода в хурме довольно много, хотя не столько же, сколько в морской капусте. Помимо полезного йода она содержит магний, натрий, железо (по их содержанию она превосходит даже яблоки), а также витамины – А, С и Р.

☘Лук
Полезен для щитовидной железы, печени и сердца. Содержит массу микроэлементов, которые укрепляют иммунитет.

☘Яблоки
Для щитовидки ценны тем, что защищают от раковых клеток.
Яблочные семечки лучше всего не выбрасывать, а употреблять, поскольку в них содержится до 15% жирного масла и йода.

☘Крабовое мясо и морепродукты
Содержат витамин В12 и цинк, который стимулирует иммунитет нашего организма.Обратите внимание: консервированное крабовое мясо тоже сохраняет свои полезные свойства.

☘Черника
Помогает устранить гормональные сбои в работе щитовидной железы.

☘Шпинат
Лютеин и каротеноиды, содержащиеся в больших количествах в шпинате, помогают щитовидной железе работать на отлично.

☘Красная рыба
Обратите внимание: эксперты рекомендуют «кормить» щитовидную железу вечером. Мол, целый день она трудилась, а на ужин требует топлива для восстановления сил. Хорошей подпиткой для щитовидки вечером служит красная рыба (лосось, семга, форель, горбуша) – отварная, тушеная или кусочек малосольной.Употребляйте по кусочку красной рыбки, как можно чаще.

❗️А если щитовидная железа все-таки беспокоит, то необходимо проконсультироваться с врачом.

‼В нашей поликлинике прием ведет грамотный врач-эндокринолог-Жижимонтова Марина Николаевна

Записаться на прием вы можете по телефонам:
☎ по 8 800 100 08 95;
94 5 55
приложении «Ватсап» по номеру 8-915-750-77-40

МЫ ОТКРЫТЫ ДЛЯ ВСЕХ!