Публикации

Внимание, вакансия! ⚠

👉В поликлинику требуется:
администратор
Подробная информация по телефонам:
📞 8(49244)9-46-46

📌На заметку: основные источники витаминов зимой

В это суровое время года нехватка солнца☀, мороз🌀 и ветер ощутимо влияют на состояние здоровья. Возможно, Вы заметили за собой сонливость🛌, упадок сил и ухудшение состояния кожи. Эти факторы является первыми признаками нехватки витаминов в организме. И чтобы не допустить такого состояния, нужно следить, чтобы рацион включал в себя:

❄морковь – источник витамина А для здоровья глаз👀, регенерации клеток и укрепления иммунитета

❄тыквенные семечки – источник витамина Е (токоферола), который обладает иммуностимулирующими свойствами🛡 и улучшает состояние кожи и волос

❄квашеная капуста – источник витамина С, которого больше чем у обычной аскорбинки💊 в 4 раза

❄зелень – источник витамина Р, укрепляющий💪 и повышающий эластичность стенок сосудов

❄грецкие орехи – источник витаминов группы В, благоприятно😊 влияющих на нервную и кровеносную системы

❄имбирь – источник витаминов А и С для укрепления 🛡иммунитета

❄чеснок – источник природных антибиотиков, безжалостных к болезнетворным бактериям🦠 и стимулирующий защитные🛡 свойства организма

Будьте здоровы✨

На заметку!☝️

❤️Гормоны счастья: простые способы увеличить их количество и влиять на свое настроение.

☝️Когда мы спрашиваем себя, что делает нас счастливее, мы обычно думаем об обстоятельствах, имуществе или людях в нашей жизни. Но на самом деле ощущение счастья зависит от химии. Четыре основных вещества, вырабатываемых в мозге🧠, ответственны за создание тех ощущений и эмоций, которые мы ассоциируем со счастьем.

🍀Эндорфин.
Эндорфины вырабатываются центральной нервной системой, чтобы помочь нам справляться с физической болью. Один безболезненный (по крайней мере, не слишком болезненный!) способ вызвать их выработку — заниматься физическими упражнениями. Согласно одному исследованию, всего 30 минут ходьбы на беговой дорожке🏃‍♂ 10 дней подряд было достаточно для того, чтобы вызвать значительное уменьшение депрессии среди больных, страдающих от клинической депрессии.

🩸Окситоцин.
С ним хорошо знакомы мамы — этот гормон вырабатывается в родах🤰 и во время грудного вскармливания🤱. Он в основном ассоциируется с любящими заботливыми прикосновениями и близкими отношениями. Хотите, чтобы у Вас его было больше? Обнимите кого-нибудь — пусть даже котенка.

🦠Серотонин.
Наверное, самый известный «химикат счастья» — так как именно на него в основном направлено действие антидепрессантов. Этот нейромедиатор естественным образом запускается некоторыми вещами, которые мы делаем каждый день📆. Один способ увеличить его уровень: находиться на ярком свете — особенно солнечном☀. Физические упражнения и позитивное мышление😄 также стимулируют его выработку.

🎈Дофамин.
Его часто называют «химикатом вознаграждения». Когда Вы добиваетесь цели🎯 или завершаете задуманное, Вы получаете приятную дозу допамина — осознание того, что Вы отлично 🏆поработали. Но Вы можете почувствовать то же самое, по-доброму относясь к другим людям. Волонтерство увеличивает уровень допамина — и даже мысли, добрые и любящие.

ЭЭГ для взрослых и детей
Электроэнцефалография - быстрый и безболезненный метод исследования головного мозга человека. Обычно такое исследование назначают врачи-неврологи, эпилептологи, психиатры или сомнологи с целью оценить работу мозга при жалобах пациента на частые головные боли, проблемы со сном, обмороки, быструю утомляемость и хроническую усталость.

🚛 Также электроэнцефалография обязательна при медицинском освидетельствовании водителей транспортных средств (кандидатов в водители транспортных средств) категорий C, D .

🏥 Пройти процедуру ЭЭГ взрослые и дети с 7-х лет могут и в нашей поликлинике – в удобное время по предварительной записи.

Запись по тел.:8(49244) 94 674

МЫ ОТКРЫТЫ ДЛЯ ВСЕХ!