☝Здоровье женщин после новогодних праздников: важные аспекты
❄С наступлением нового года наступает время радости, веселья и праздничных угощений. Но после такого обильного праздничного стола и нескольких дней отдыха, наше здоровье может потребовать особого внимания.
❗️Делимся основными аспектами здорового образа жизни после новогодних праздников:
⃣ Питание.
Увеличьте потребление свежих фруктов, овощей и зелени, чтобы восполнить запасы витаминов и минералов. Ограничьте потребление жирных и сладких продуктов, чтобы вернуться к нормальному уровню сахара в крови.
⃣ Физическая активность.
Занимайтесь спортом, делайте упражнения, прогуливайтесь на свежем воздухе. Это поможет вам вернуться в форму, укрепить мышцы и повысить общую энергию.
⃣ Отдых и сон.
После праздников наш организм может быть перегружен, поэтому дайте ему время для восстановления. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в день и уделять время релаксации.
⃣ Питьевой режим.
Пейте достаточное количество воды, чтобы увлажнить организм и помочь ему очиститься от токсинов, накопившихся во время праздников.
⃣ Посещение врача.
После новогодних праздников, не забывайте о своем здоровье и регулярных визитах к врачу. Проведите обследование, чтобы убедиться, что все в порядке, и получить рекомендации по поддержанию здоровья.
В нашей поликлинике прием ведет опытный врач-гинеколог-
Сахатова Тамара Микиртычевна
Записывайтесь на прием к врачу-гинекологу по телефонам:
☎ по 8 800 100 08 95;
94 5 55
приложении «Ватсап» по номеру 8-915-750-77-40
МЫ ОТКРЫТЫ ДЛЯ ВСЕХ!
❄С наступлением нового года наступает время радости, веселья и праздничных угощений. Но после такого обильного праздничного стола и нескольких дней отдыха, наше здоровье может потребовать особого внимания.
❗️Делимся основными аспектами здорового образа жизни после новогодних праздников:
⃣ Питание.
Увеличьте потребление свежих фруктов, овощей и зелени, чтобы восполнить запасы витаминов и минералов. Ограничьте потребление жирных и сладких продуктов, чтобы вернуться к нормальному уровню сахара в крови.
⃣ Физическая активность.
Занимайтесь спортом, делайте упражнения, прогуливайтесь на свежем воздухе. Это поможет вам вернуться в форму, укрепить мышцы и повысить общую энергию.
⃣ Отдых и сон.
После праздников наш организм может быть перегружен, поэтому дайте ему время для восстановления. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в день и уделять время релаксации.
⃣ Питьевой режим.
Пейте достаточное количество воды, чтобы увлажнить организм и помочь ему очиститься от токсинов, накопившихся во время праздников.
⃣ Посещение врача.
После новогодних праздников, не забывайте о своем здоровье и регулярных визитах к врачу. Проведите обследование, чтобы убедиться, что все в порядке, и получить рекомендации по поддержанию здоровья.
В нашей поликлинике прием ведет опытный врач-гинеколог-
Сахатова Тамара Микиртычевна
Записывайтесь на прием к врачу-гинекологу по телефонам:
☎ по 8 800 100 08 95;
94 5 55
приложении «Ватсап» по номеру 8-915-750-77-40
МЫ ОТКРЫТЫ ДЛЯ ВСЕХ!
Источник: https://vk.com/wall-146425827_1031
Пост №5323, опубликован 18 янв 2024
