Публикации

📌На заметку: основные источники витаминов🥕🌰🌿 зимой

В это суровое время года нехватка солнца☀, мороз🌀 и ветер💨 ощутимо влияют на состояние здоровья. Возможно, Вы заметили за собой сонливость🛌, упадок сил🤦‍♂ и ухудшение состояния кожи. Эти факторы является первыми признаками нехватки витаминов в организме. И чтобы не допустить такого состояния, нужно следить, чтобы рацион включал в себя:

❄морковь – источник витамина А для здоровья глаз👀, регенерации клеток и укрепления иммунитета

❄тыквенные семечки – источник витамина Е (токоферола), который обладает иммуностимулирующими свойствами🛡 и улучшает состояние кожи и волос

❄квашеная капуста – источник витамина С, которого больше чем у обычной аскорбинки💊 в 4 раза

❄зелень – источник витамина Р, укрепляющий💪 и повышающий эластичность стенок сосудов

❄грецкие орехи – источник витаминов группы В, благоприятно😊 влияющих на нервную и кровеносную системы

❄имбирь – источник витаминов А и С для укрепления 🛡иммунитета

❄чеснок – источник природных антибиотиков, безжалостных к болезнетворным бактериям🦠 и стимулирующий защитные🛡 свойства организма

Профилактика простудных заболеваний и гриппа🍋🍏

Простудные заболевания и грипп подхватить зимой в несколько раз проще, чем жарким летом.

Для профилактики простуды, ОРЗ, гриппа и их лечения необходимо в первую очередь откорректировать свой рацион и режим дня. В ежедневном меню человека должны в достаточных количествах присутствовать следующие продукты:

✅свежие фрукты и овощи;
✅отвар плодов шиповника, в котором много витамина С;
✅семечки, орехи, растительные масла;
✅морская рыба;
✅каши;
✅лук и чеснок.

Профилактика простуды, гриппа, ОРЗ и их лечение требуют приема следующих средств, которые способны заменить некоторые таблетки и лекарства:

⚡имбирь при простуде с медом и лимоном;
⚡компот из сухофруктов;
⚡мед и лимон, протертые в однородную кашицу.

Для предотвращения кишечного гриппа следует соблюдать элементарные правила личной гигиены:

⚠ежедневно несколько раз принимать душ;
⚠мыть руки как можно чаще и обязательно перед приемом пищи;
⚠не пользоваться на работе чужими кружками и ложками.

💥 В нашей команде пополнение!

Знакомьтесь, наш новый молодой специалист в команде "РЖД-Медицина" -Козлова Валерия Викторовна-врач-терапевт участковый 🏥
Окончила в 2018 г.ФГБОУ ВО «Кировский государственный медицинский университет» «врач-лечебник» .

К врачу-терапевту стоит обратиться, если у вас ☝:
- Частые и сильные головные боли;
- Усталость и слабость с самого утра;
- Постоянное отсутствие аппетита и апатия;
- Боли в любой области тела;
- Насморк, кашель, першение в горле, тошнота;
- Температура тела выше 37 градусов;
- Дискомфорт и боли в животе;
- Боли в груди;
- Резкие скачки температуры или давления.

☝🏻Если вы почувствовали недомогание, для начала обратитесь именно к терапевту! Какая помощь вам будет оказана:
1) Первичный осмотр и сбор анамнеза заболевания
2) Постановка предварительного диагноза на основании осмотра, ваших жалоб и анализов
3) Консультация, в ходе которой врач разъяснит вам причину неудовлетворительного состояния
4) Консервативное лечение
5) Инструментальные и лабораторные исследования, при необходимости — направление к узкому специалисту для уточнения схемы лечения
6) При необходимости - направление на госпитализацию
7) Вам будет разъяснено какие меры необходимо принять к снижению риска развития вашего заболевания в хроническое
8) Вы получите консультацию по поводу изменения образа и ритма жизни, рациона и условий труда, связанные с вашим заболеванием
9) Для Вас оформят Больничный лист, при необходимости.

❤Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом – записывайтесь на прием и делайте первый шаг к лучшей версии себя!

✅ Запишитесь на приём :
☎ по 8 800 100 08 95;
94 5 55
приложении «Ватсап» по номеру 8-915-750-77-40

МЫ ОТКРЫТЫ ДЛЯ ВСЕХ!

❗️Проблемы с весом!
Пора на прием к эндокринологу

☝Во всем мире распространенность эндокринных заболеваний неуклонно растет.

🩸Резкий набор или потеря веса. Вы соблюдаете диету, не переедаете, спите нормально и не нервничаете, то причиной резкого поправления или похудения может быть нарушение выработки гормонов в щитовидной железе. При недостатке этих гормонов человек быстро набирает вес, а при избытке худеет буквально на глазах.

☑Тиреотоксикоз – заболевание, связанное с избыточным образованием гормонов щитовидной железы.
Симптомы
● Потеря веса.
● Повышенный аппетит.
● Повышенная потливость.
● Нарушение внимания.
● Ухудшение памяти.
● Тахикардия.
● Тремором.

☑Гипотиреоз – заболевание, обусловленное снижением функции щитовидной железы и недостаточностью выработки ею гормонов.
Симптомы
● Увеличение веса.
● Отеки.
● Слабость.
● Сонливость.
● Медлительность мышления и речи.
● Гипотония.
● У женщин - нарушения менструального цикла.

☑Гиперкортицизм или синдром Иценко-Кушинга – это заболевание, которое возникает, когда в коре надпочечников образуется слишком много гормона кортизола.

Симптомы
● Быстрый набор веса.
● Изменения кожи. Она становится более тонкой и чувствительной.
● Появляются ярко-багровые стрии (растяжки).
● Излишнее оволосение (гирсутизм)
● Потеря мышечной массы и слабость.
● Остеопороз.
● У женщин - нарушения менструального цикла.
● Непереносимость глюкозы и, как следствие, развитие предиабета и диабета.
● Повышенное давление и сердечно-сосудистые расстройства.
● Повышенная тревожность, депрессии, панические атаки и бессонница.

‼При лечении эндокринных заболеваний нередко назначают терапию гормонами. Прием гормональных препаратов обязательно должен назначать врач, учитывая результаты анализов.

✅В нашей поликлинике прием ведет грамотный врач-эндокринолог-Жижимонтова Марина Николаевна

Записаться на прием вы можете по телефонам:
☎ по 8 800 100 08 95;
94 5 55
приложении «Ватсап» по номеру 8-915-750-77-40

МЫ ОТКРЫТЫ ДЛЯ ВСЕХ!

☝️Для людей с интенсивным образом жизни, с плотным рабочим графиком обязательно нужна разгрузка для восстановления жизненных сил. Поправить свое здоровье как физическое, так и психологическое - мечта каждого человека.

❗️Массаж - один из самых простых и эффективных способов. Он полезен не только как способ расслабления организма, но также оказывает сильное лечебное воздействие.

‼️В нашей поликлинике массаж проводит специалист с соответствующим медицинским образованием-Ильенко Юлия Сергеевна.

☑️Записаться на прием можно по телефонам:
8 800 100 08 95;
94 5 55
приложении «Ватсап» по номеру 8-915-750-77-40

МЫ ОТКРЫТЫ ДЛЯ ВСЕХ!