Публикации

☝7 здоровых привычек, которые помогут вам стать немного счастливее и здоровее

⚡️1. Утренняя зарядка. Простые упражнения и растяжка помогут вам справиться с сонливостью и придадут бодрости.

☕️2. Завтрак. Завтрак поможет вам не только справиться с голодом, но и поддержит работу вашего мозга.

💧3. Пейте воду в течение дня. Это залог хорошего самочувствия

🥑4. Правильное питание. Здоровое питание – это не только ограничение вредных продуктов, но и разнообразие питательных элементов. Увеличьте потребление свежих фруктов, овощей, зелени, полезных жиров и белка. Не забывайте о режиме питания и контролируйте порции.

😴5. Полноценный сон. Постарайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Ложитесь до 23:00 часов и примерно в одно и тоже время.

🚶6. Отдыхайте от мониторов и гаджетов. Свяжите свой досуг с альтернативной деятельностью: чтение, прогулка, спорт и т.д.
🪩7. Прогулка в обед. Даже 15 минут помогут избежать эмоционального выгорания на работе.

☝Какие болезни лечит иглорефлексотерапия?

❗Иглорефлексотерапия может принести пациенту пользу в лечении ряда заболеваний. Любые сбои в организме, являются следствием нарушения работы какого-то органа. Исправить проблему можно с помощью воздействия на конкретные биологически активные точки, которые для каждого органа и заболевания свои.

✅Иглорефлексотерапия позволяет лечить болезни:

- нервной системы (остеохондроз, протрузия, грыжа межпозвоночного диска, ВСД и т.д.).;
- опорно-двигательного аппарата;
- органов ЖКТ;
- сердечно-сосудистой системы.

‼Иглоукалывание назначают при болях в спине, шее, головных болях, болях в суставах, неврозах, для лечения ЖКТ, для стабилизации артериального давления в комплексе с другими процедурами. Количество процедур определяет лечащий доктор.
✅ Стоимость сеанса иглорефлексотерапии = 611руб.
Прием ведет Скорытченко Лилия Александровна -врач-невролог, врач-иглорефлексотерапевт

Запись по тел.: 8/49244 /94 674
МЫ ОТКРЫТЫ ДЛЯ ВСЕХ!

Прием врача - отоларинголога

⚕К ЛОР-врачу следует обратиться, если Вас беспокоит :

💊 хронический или острый насморк
💊 нарушение носового дыхания
💊 снижение или ухудшение слуха; боль в ушах
💊 деформация носовой перегородки
💊 боль в горле
💊 попадание инородных предметов в полости уха, носа или рта

💫Для Вас в нашей поликлинике ведет прием Власова Марина Владимировна❗

✅Стаж работы доктора более 20 лет. 👍

Ведет прием как взрослого населения,так и детского.

Вы можете записаться на прием:

☎ по 8 800 100 08 95;
94 5 55
приложении «Ватсап» по номеру 8-915-750-77-40

МЫ ОТКРЫТЫ ДЛЯ ВСЕХ!

Друзья, в преддверии самого волшебного праздника "РЖД-Медицина " решила вас порадовать и запустить захватывающий розыгрыш подарков 🎉
Два раза в неделю в телеграм-канале будут распахнуты двери адвент-календаря . 5, 7, 12, 14, 19, 21, 26 и 28 декабря стартуют розыгрыши призов, среди которых:

• термокружки с индикаторами температуры
• беспроводные зарядные устройства
• скидки 24% на услуги в клиниках "РЖД-Медицина"

Чтобы принять участие, вам нужно:

1. Подписаться на телеграм-канал "РЖД-Медицина" : https://t.me/rzd_medicine

2. Нажать кнопку «Участвую» под постом с розыгрышем

3. Дождаться подведения итогов

В каждом розыгрыше будет определен один победитель. Все победители будут выбраны при помощи Randomize Bot. Каждый участник может победить только в одном розыгрыше.

Материальные призы направляются в учреждение здравоохранения в городе победителя. Купоны на скидку направляются адресно победителям. Срок действия купонов: до 31.01.2024.

Первый розыгрыш начнется совсем скоро, так что не упустите свой шанс на получение замечательных подарков! 🎅✨

Приглашайте друзей, делитесь с ними радостью. Желаем удачи!

🌟ТОП-5 витаминов и минералов для женского здоровья.

💬Витамины и минералы - регулятор обмена веществ. Они влияют на иммунитет, гормональный баланс, пищеварение, кровообращение и эмоциональное состояние женщины.

💊Витамин С - иммунитет, упругость и эластичность кожи. В большом количестве содержится в цитрусовых.
💊Витамин Е - красивые кожа и волосы. Содержится в шиповнике, грецком орехе, арахисе, брюссельской капусте и брокколи.
💊Витамин B6 - сохранение молодости. Находится в морковке, картошке, бобовых, злаках, а также в мясе (курица и говядина).
💊Железо - повышение гемоглобина в крови; здоровье волос ногтей и кожи. Содержится в темном шоколаде, бобовых, семенах льна и кунжута, свиной и говяжьей печени, а также в мидиях и устрицах.
💊Магний - нервная система и репродуктивные функции. Находится в авокадо, кураге, коричневом рисе, банане, кунжуте и лимоне.

Будьте здоровы!!!