Публикации

С Днем народного единства!

Отмечая этот праздник, мы проявляем любовь и уважение к нашим предкам, к нашей истории, к нашей земле.
В этот день мы желаем вам крепкого здоровья, удачи в реализации всех добрых планов, приятных взаимоотношений с коллегами, любви и достатка.
С праздником!

😒Бронхит обычно обостряется осенью? Как этого избежать?

💨В холодную и дождливую погоду активизируются простудные вирусы.

Именно они, а вовсе не бактерии, как считают многие, являются главными возбудителями бронхита (бактериальная инфекция присоединяется лишь на 3–4‑й день). Поэтому профилактика этого заболевания очень похожа на предупреждение ОРВИ.

💊Важно повысить иммунитет – сейчас самое время принимать поливитаминные комплексы. Желательно избегать скопления людей. Если это невозможно, надевайте медицинскую маску. Только помните: она эффективна в течение лишь двух часов, после этого ее надо менять.

🙌Чаще мойте руки, ведь вирусы могут подолгу жить на различных предметах. Полезно также промывать нос и полоскать горло соленой водой. Это не только поможет удалить попавшие туда микроорганизмы, но и обеспечит увлажнение слизистых оболочек. При включенном отоплении они становятся сухими и хуже сопротивляются инфекции. Кстати, сухой воздух раздражающе действует и на бронхи, поэтому дома желательно иметь специальный увлажнитель.

Эти правила актуальны и для здоровых людей. Тем, у кого хронический бронхит, соблюдать их нужно особенно тщательно❗

При обострении заболевания вы можете обратиться в поликлинику за медицинской помощью. Прием ведут грамотные врачи-терапевты:

-Юдакина Татьяна Владимировна
-Николаев Юрий Анатольевич
-Козлова Валерия Викторовна

а также , фельдшер-Федоренко Павел Олегович

МЫ ОТКРЫТЫ ДЛЯ ВСЕХ!

☝Сахарный диабет — заболевание, связанное с отсутствием или недостатком в организме больного гормона инсулина. ❗️Инсулин играет роль своеобразного «ключа», обеспечивающего проникновение сахара из крови в клетки организма человека. В результате отсутствия или недостатка инсулина содержание сахара в крови превышает норму. Существует два вида заболевания: диабет 1 и 2 типа.

‼При диабете 2 типа часть производимого поджелудочной железой инсулина не способна обеспечить проникновение глюкозы в клетки внутренних органов. Таким образом, из-за нехватки инсулина сахар крови остается выше нормы, что со временем приводит к развитию осложнений. Как правило, этот вид диабета развивается у людей старше 40 лет. Сегодня сахарный диабет 2 типа — это 80% всех случаев заболевания диабетом.
🔺Простые меры по поддержанию здорового образа жизни оказываются эффективными для профилактики или отсрочивания диабета второго типа. Чтобы способствовать предупреждению диабета второго типа и его осложнений необходимо соблюдать следующие правила здорового образа жизни:

☑поддерживать оптимальный вес тела;

☑быть физически активным (ежедневные физические упражнения снижают степень риска заболевания сахарным диабетом);

☑придерживаться здорового питания и уменьшать потребление углеводов (сахара и др.) и насыщенных жиров;

☑воздерживаться от употребления табака;

☑ежемесячно контролировать уровень глюкозы крови (более 6,1 ммоль/л натощак- повод обратиться к врачу).

☑30 минут упражнений пять раз в неделю плюс здоровая диета могут снизить риск заболевания диабетом на 58%

❤Берегите себя и будьте здоровы!

☝Правила питания при сахарном диебете

❗️Пациенту с диагнозом «Сахарный диабет 2 типа» можно сдерживать нормальный уровень глюкозы крови в том числе с помощью специального питания. 🔺Но чтобы добиться отличных результатов компенсации заболевания, важно знать, чего нельзя есть при сахарном диабете, какие продукты стоит максимально ограничить, а какие можно употреблять без ограничений. Больным диабетом полезно вести дневник питания, который поможет контролировать рацион.
🔸Что можно есть:

- Белки животного и растительного происхождения (мясо, птица, рыба, яйца, сыр, творог, бобовые).

- Жиры животного и растительного происхождения (сливочное масло, сметана и творог с высоким содержанием жира, растительные масла, орехи).

- Углеводы только медленные (крупы, овощи, зелень).

- Специи, пряности, травы.

🚫Чего есть нельзя: продукты, усугубляющие нарушения углеводного обмена. К ним относятся:

☑Продукты с высоким гликемическим индексом (мучное, сахар, шоколад, белый рис, картофель, термически обработанная свекла, морковь и другие). Углеводы в них быстро расщепляются и вызывают резкие скачки глюкозы в крови.

☑Продукты, содержащие лактозу. Рекомендовано ограничить употребление молока и жидких кисломолочных продуктов до 100 мл в сутки.

☑Фруктоза снижает чувствительность клеток к инсулину, которая и так снижена при сахарном диабете 2 типа. Поэтому фрукты, сухофрукты, мед должны быть ограничены в рационе (15 г фруктозы в сутки). Например, следует исключить очень сладкие фрукты (бананы, груши, виноград). Предпочтение лучше отдавать ягодам. И употреблять данную группу продуктов в виде десерта, не использовать как самостоятельное блюдо. Многие перекусывают фруктами – это неправильно.

✨Будьте здоровы!

Если не сейчас, то когда?
Сегодня, 14 ноября, во всем мире проводится День борьбы с сахарным диабетом. Дата выбрана неслучайно – в этот день родился врач и физиолог Фредерик Бантинг, который сыграл решающую роль в открытии инсулина.
День призван напомнить людям о важности регулярных профилактических осмотров, которые помогают выявить заболевания на ранней стадии и начать своевременную и эффективную борьбу против них.
В этот день медицинские организации по всему миру проводят для пациентов бесплатные профилактические осмотры, лекции и мастер-классы. «РЖД-Медицина» г.Александров"не стала исключением.
В поликлинике регулярно проводятся профосмотры,диспансеризация, а также были проведены просветительские лекции на двух предприятиях ОАО «РЖД».