Публикации

☝Ежегодно с 1-го по 10 октября проходит декада, посвящённая Дню пожилого человека.👨‍🦳 В честь проводимого праздника делимся рекомендациями о физической активности в пожилом возрасте.

⚡Физическая активность — основной компонент не только здорового образа жизни, но и лечения и профилактики многих заболеваний. 💥Для людей старшего возраста физическая активность полезна не меньше, чем для молодых. У физически активных пожилых людей более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучшая память, умственная работоспособность, координация, меньший риск падений, большая самостоятельность и более низкие показатели смертности.☝Кроме того, регулярные тренировки помогают вылечиться от депрессии, а групповые занятия помогают освободиться от ощущения социальной изоляции и одиночества.

🚶Физическая активность принесет пользу, если Вы будете знать и помнить, что:
• физическая активность — это не только спорт, но и любая ежедневная деятельность (ходьба, домашняя работа, танцы, работа в саду и т.д.)🕺
• чтобы физическая активность была регулярной (не менее 3—5 раз в неделю) необходимо подобрать такой вид упражнений и деятельности, которые будут приносить вам удовольствие (например, прогулка с собакой, игра с внуками, танцы и т.д.)
• не нужно ставить нереальных задач и рекордов — выбранный вид физической активности должен быть доступным для Вас;
• заниматься лучше на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении.

Берегите себя и Будьте здоровы!❤

🏥С 9 октября по 15 октября 2023 года в России в рамках Нацпроекта "Здравоохранение" проводится Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября).
🔺День психического здоровья 2023 в России и мире призван обратить внимание на проблемы, связанные с психическим состоянием человека и поддержки людей с подобными заболеваниями.
☝Этот проект развивается на протяжении многих лет и интерес к нему не угасает. Люди видят важность в поднимаемых вопросах, в осведомленности населения о проблемах, связанных с заболеваниями психики, ощущают реальную помощь от проводимых мероприятий профилактики и лечения таких заболеваний и их предпосылок.
❗Ежегодно от умственных расстройств страдают 450 млн. человек. Как правило, мужчин это затрагивает уже в юности, а женщины сталкиваются с психоэмоцио-
нальными нарушениями к 30-ти годам. 🔴Наиболее распространенным заболеванием современных реалий является депрессия. Еще более важной проблемой, вызванной, во многом, этим состоянием являются суициды. Ежегодно более 800 тысяч человек по всему миру совершают самоубийства. Большой процент людей страдают алкоголизмом, наркоманией, имеют психические заболевания, с которыми необходима госпитализация. Все они также нуждаются в помощи психиатра.
☝Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.
‼Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:

☑Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
☑Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
☑Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
☑Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
☑Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.
🔸Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.
Берегите себя и своё психическое здоровье, ведь оно зависит только от Вас!❤

ВАКЦИНАЦИЯ ОТ ГРИППА‼

💉В ЧУЗ "РЖД-Медицина" г. Александров" продолжается вакцинация от гриппа!
Наш Главный врач Литвиненко Полина Игоревна одна из первых привилась вакциной "Совигрипп".👍

👉Напоминаем,вакцинация против гриппа – лучший из имеющихся в нашем распоряжении инструментов для профилактики гриппа и снижения риска возникновения серьезных осложнений и даже летальных исходов.

‼Вакцинация проходит по предварительной записи по телефонам:
☎ 8 800 100 08 95; 94 555; в приложении «Ватсап» по номеру 8-915-750-77-40

ЖДЕМ ВАС! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ!

🌸15 октября – Всемирный день борьбы с раком груди.

Статистика говорит о том, что каждый год в мире диагностируют около 1,3 миллиона новых случаев рака груди. Часть кейсов, к сожалению, заканчивается летальным исходом. Однако если рак груди выявлен на ранней стадии, то шансы на успешное лечение значительно возрастают.

Важно помнить, что риск заболевания раком груди зависит от многих факторов, включая возраст, наследственность, образ жизни и другие. Поэтому необходимо регулярно проходить медицинские обследования и самостоятельно осматривать грудь на наличие уплотнений и изменений.

Сегодня мы все можем поддержать тех, кто столкнулся с этим заболеванием, приняв участие в благотворительных акциях или распространив информацию о болезни. Давайте вместе раздвинем границы информированности о раке груди и продолжим стремиться к победе над ним!

👉🏻Вас беспокоят папилломы?
👉🏻Мешаются бородавки?
👉🏻Или есть другие новообразования?

✅Приходите на консультацию к дерматовенерологу - Караевой Эльмире Зульфигаровне

📞Запись по телефонам:
☎ по 8 800 100 08 95;
94 5 55
приложении «Ватсап» по номеру 8-915-750-77-40

МЫ ОТКРЫТЫ ДЛЯ ВСЕХ!