Публикации

✨20 сентября 2023 года главный врач ЧУЗ «РЖД-Медицина «г.Александров»Литвиненко Полина Игоревна приняла участие в качестве докладчика в финале конкурса ОАО «РЖД» на звание «Координатор агентов ЗОЖ». База проведения мероприятия санаторий «Березовая роща».

⚡Тема озвученного доклада: "Основы здорового и правильного питания. Как выстроить свой режим питания и чувствовать себя хорошо".

☝Полина Игоревна рассказала участникам мероприятия о принципах рационального питания, источниках в пище и роли для здоровья важнейших витаминов, макро- и микроэлементех, а также вместе с слушателями развеила популярные мифы о питании.

🎤Мероприятие прошло в уютной и продуктивной атмосфере.Участники лекции с большим интересом погрузились в тему правильного питания.

🍏В заключении сделали вывод о том,что быть здоровым может каждый из нас.Никогда не поздно попытаться изменить свой образ жизни и пищевые привычки в лучшую сторону,чтобы быть здоровым духовно и физически!👍

Компании ОАО «РЖД» 20 лет!

История железных дорог начинается в 1884 году, когда император Николай I приказал построить путь из Санкт-Петербурга в Москву.

За 20 лет ОАО «РЖД» проделало большой путь, приняло множество важных стратегических решений.

На сегодняшний день Российские железные дороги признаны самыми безопасными и комфортными железными дорогами в мире.

Поздравляем всех сотрудников компании ОАО "РЖД"!

🌡 Ротавирусные Инфекции: профилактика и лечение 🦠

Дорогие друзья, хотим поделиться с вами важной информацией о ротавирусных инфекциях, которые могут возникнуть в любое время года.

🤧 Что такое ротавирус?
Ротавирус - это вирус, который может вызвать гастроинтестинальное заболевание, проявляющееся симптомами, такими как рвота, диарея, лихорадка и боли в животе. Особенно подвержены риску дети и пожилые люди.

🤒 Как происходит передача?
Ротавирус передается через контакт с инфицированными людьми, через загрязненные поверхности и пищу. Поэтому важно соблюдать гигиенические правила и регулярно мыть руки.

🤕 Какие меры предосторожности можно принять?

🔸Мойте руки: Часто мойтесь с мылом и водой, особенно перед приемом пищи и после посещения общественных мест.
🔸Вакцинация: Обсудите с врачом возможность вакцинации.
🔹Гигиеничная обработка: Регулярно дезинфицируйте поверхности в вашем доме, особенно в ванной и туалете.
🔸Соблюдайте карантин: Если у вас или вашего ребенка есть симптомы ротавируса, оставайтесь дома, чтобы предотвратить распространение инфекции.

Ваше здоровье - это наша забота. Следуйте простым мерам предосторожности, и давайте вместе оберегать себя и своих близких от ротовирусных инфекций.

🔺С 2 по 8 октября - Неделя борьбы с раком молочной железы .
🏥Очередная тематическая Неделя проводится по инициативе Минздрава России и направлена на повышение онконастороженности населения.

☝️Рак молочной железы (РМЖ) является одним из самых распространенных онкологических заболеваний в России и мире. При этом важно помнить, что и мужчины, хотя и крайне редко, также подвержены этому виду рака – примерно 1% от всех выявленных случаев ЗНО молочной железы приходится на мужской пол.

❗️К группе риска относят никогда не рожавших женщин, принимавших длительное время гормон эстроген, женщин, у которых рано начались менструации или поздно наступил климакс.

‼️Также к факторам риска относят избыточный вес, вредные привычки, гинекологические заболевания, ушибы и травмы молочных желез.

Рак молочной железы – одно их немногих онкологических заболеваний, где самодиагностика чрезвычайно эффективна. Женщина может самостоятельно обнаружить признаки рака молочной железы.

Самоосмотр должен проводиться каждый месяц после окончания менструации. Насторожить обязаны: изменение цвета и форма кожных покровов молочной железы, втяжение или локальное углубление кожных покровов, «лимонная корка», втяжение или шелушение соска, выделения из соска, наличие уплотнения в самой молочной железе или в подмышечной области.

☝Ежегодно с 1-го по 10 октября проходит декада, посвящённая Дню пожилого человека.👨‍🦳 В честь проводимого праздника делимся рекомендациями о физической активности в пожилом возрасте.

⚡Физическая активность — основной компонент не только здорового образа жизни, но и лечения и профилактики многих заболеваний. 💥Для людей старшего возраста физическая активность полезна не меньше, чем для молодых. У физически активных пожилых людей более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучшая память, умственная работоспособность, координация, меньший риск падений, большая самостоятельность и более низкие показатели смертности.☝Кроме того, регулярные тренировки помогают вылечиться от депрессии, а групповые занятия помогают освободиться от ощущения социальной изоляции и одиночества.

🚶Физическая активность принесет пользу, если Вы будете знать и помнить, что:
• физическая активность — это не только спорт, но и любая ежедневная деятельность (ходьба, домашняя работа, танцы, работа в саду и т.д.)🕺
• чтобы физическая активность была регулярной (не менее 3—5 раз в неделю) необходимо подобрать такой вид упражнений и деятельности, которые будут приносить вам удовольствие (например, прогулка с собакой, игра с внуками, танцы и т.д.)
• не нужно ставить нереальных задач и рекордов — выбранный вид физической активности должен быть доступным для Вас;
• заниматься лучше на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении.

Берегите себя и Будьте здоровы!❤