5 способов поднять настроение осенью👍
Пришла осень, а с ней уныние и грусть. Однако не стоит впадать в депрессию. Сохранить бодрость, а также приобрести гармонию в душе помогут 5 советов.
🍁Осенью дни короткие, а вечера кажутся длинными и «одинокими». Выходом из положения может стать искусственный свет. Все, что необходимо сделать — это старые лампочки заменить на новые и яркие.
🍁Поднять настроение осенью отлично помогает спорт. Займитесь гимнастикой по утрам, больше двигайтесь в течение дня, запишитесь в бассейн.
🍁Депрессии больше подвержены те, кто любит подольше поспать. Вставайте раньше. Таким образом, вы не только продлите свой световой день, но и увеличите работоспособность, повысишь настроение.
🍁Сохранить бодрость духа и здоровье организма невозможно без правильного питания. Продукты, которые входят в состав меню, должны содержать как можно больше полезных веществ, витаминов и микроэлементов.
🍁Проводите больше времени на свежем воздухе. Пешие прогулки регулируют дыхание, повышают жизненный тонус. А чтобы не было скучно, пригласите на прогулку близких людей.
Пришла осень, а с ней уныние и грусть. Однако не стоит впадать в депрессию. Сохранить бодрость, а также приобрести гармонию в душе помогут 5 советов.
🍁Осенью дни короткие, а вечера кажутся длинными и «одинокими». Выходом из положения может стать искусственный свет. Все, что необходимо сделать — это старые лампочки заменить на новые и яркие.
🍁Поднять настроение осенью отлично помогает спорт. Займитесь гимнастикой по утрам, больше двигайтесь в течение дня, запишитесь в бассейн.
🍁Депрессии больше подвержены те, кто любит подольше поспать. Вставайте раньше. Таким образом, вы не только продлите свой световой день, но и увеличите работоспособность, повысишь настроение.
🍁Сохранить бодрость духа и здоровье организма невозможно без правильного питания. Продукты, которые входят в состав меню, должны содержать как можно больше полезных веществ, витаминов и микроэлементов.
🍁Проводите больше времени на свежем воздухе. Пешие прогулки регулируют дыхание, повышают жизненный тонус. А чтобы не было скучно, пригласите на прогулку близких людей.
Источник: https://vk.com/wall-146425827_947
Пост №3199, опубликован 15 сен 2023