Публикации

КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ: 5 СПОСОБОВ ПОДДЕРЖИВАТЬ СВОЙ ИММУНИТЕТ

🌿 СПОСОБ 1: МЕНЬШЕ ПЕРЕЖИВАТЬ

Стресс способствует выработке гормона кортизол. Он подавляет работу иммунной системы и снижает естественные воспалительные реакции на вирусы. Поэтому отключайтесь от проблем, отписывайтесь от изданий, которые распространяют негатив, и общайтесь с позитивными людьми.

🌿 СПОСОБ 2: БОЛЬШЕ СПАТЬ

Качественный сон является основой иммунитета. И в тот период, когда вы хотите, чтобы организм был устойчивее, спите даже больше, чем обычно. Пусть сон будет вашим приоритетом — тогда организм сможет восстанавливаться.

🌿 СПОСОБ 3: СЛЕДИТЬ ЗА ПИТАНИЕМ

Состояние желудка влияет на способность организма защищаться от вирусов. Поэтому следите за вашим рационом: сократите количество сахара, а также продуктов с высоким гликемическим индексом, вызывающих воспаление.

🌿 СПОСОБ 4: ОТДЫXАТЬ

Cтремитесь сейчас накапливать свою энергию, чтобы в дальнейшем вы могли приступить к делам в полную силу. Известно, что отдых очень способствует тому, что мы становимся более креативными и можем решать сложные задачи.

🌿 СПОСОБ 5: ПРИНИМАТЬ ВИТАМИНЫ

Проконсультируйтесь с врачом, чтобы понять, какие именно витамины стоит пить, а также определите их дозировку. Если вы это сделаете, то ваша иммунная система станет крепче, а состояние вашего здоровья заметно улучшиться.

Стреляет в ушах, болит горло, долго не проходит насморк? Пора к ЛОРу☝🏻

Обычная простуда без правильного лечения может повлечь за собой снижение слуха, перейти в синусит, гайморит или фарингит. При боли в области носовых пазух, давлении и шуме в ушах, затрудненном глотании важно вовремя обратиться за помощью к ЛОРу.

В нашей поликлинике принимает опытный отоларинголог:
✅ Власова Марина Владимировна

Не откладывайте визит к специалисту, запишитесь на прием по 📞 8 800 100 08 95; 94 555; приложении «Ватсап» по номеру 8-915-750-77-40

МЫ ОТКРЫТЫ ДЛЯ ВСЕХ!

⚕Дерматология

Кожа отражает болезни внутренних органов и влияние внешней среды.

Наиболее распространенные кожные проявления:
• бородавки (папиллома и кондилома) – результат воздействия вируса группы папиллом;
• контагиозный моллюск – это вирусная инфекция кожи.
• дерматит (себорея, экзема, аллергический и пероральный) – воспалительная реакция на раздражители;
• акне (угревая сыпь, прыщи) – воспаление кожи, вызываемое гормональными изменениями в организме и факторами внешней среды (жара, повышенная влажность);
• крапивница (появление волдырей, зуда и покраснения) - заболевание, вызванное стрессом, неправильным питанием или аллергией.

Избавиться от кожных заболеваний никогда не поздно, главное – вовремя обратиться к врачу-дерматологу.

Наш врач-дерматолог
✅- Караева Эльмира Зульфигаровна

поможет Вам в решении проблем кожных заболеваний: назначит вам лечение, либо проведет удаление нежелательных образований.

📞Запись ведется по тел.: 8 800 100 08 95; 94 555; приложении «Ватсап» по номеру 8-915-750-77-40

МЫ ОТКРЫТЫ ДЛЯ ВСЕХ!

ФГДС (фиброгастродуоденоскопия)

— это современная и удобная процедура для обследования органов желудочно- кишечного тракта.

ФГДС рекомендуется проходить, если беспокоят:
👉🏻 боли в животе
👉🏻 длительно непрекращающаяся изжога
👉🏻 рвота, тошнота
👉🏻 нарушение глотания
👉🏻 исчезновение аппетита
👉🏻 беспричинная анемия
👉🏻 патология поджелудочной железы, печени либо желчного пузыря
👉🏻 для выполнения контроля эффективности лечения язвы, гастрита

Такое обследование можно проводить и без особых причин, ведь многие разновидности заболеваний, особенно на начальном этапе, протекают без видимой симптоматики и их проще лечить на первых порах развития.

Для вас в нашей поликлинике работает опытный врач- эндоскопист:
👍🏻Соколовский Кирилл Робертович

📞Запись по телефону 8(49244) 94 6 43

МЫ ОТКРЫТЫ ДЛЯ ВСЕХ!

🍂С наступлением осени не нужно отказываться от спорта и пренебрегать здоровым образом жизни.

🍁Осень – это повод подобрать для себя новый вид физических нагрузок, благодаря которым тело будет рельефным, а хорошее настроение – постоянным.

🏃‍♂УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА
По мнению тренеров, утром организму необходима зарядка. Даже 10-15 минут активных физических упражнений, особенно если выполнять их регулярно и с отдачей, дадут заряд бодрости на весь предстоящий день.

🏊‍♂ПЛАВАНИЕ
Осень – самое подходящее время для визитов в бассейн. Регулярные занятия плаванием помогут продлить ощущение лета, а кроме того – позволят укрепить мышцы спины и проработать дыхательную систему.

🙏🏻ЙОГА
Специалисты говорят, что именно йога позволит адаптировать организм к грядущим холодам и поможет быстрее перестроиться на осенний режим. Занятия йогой позволят организму перестроиться, укрепить иммунитет и «прокачать» дыхательную систему. Кроме того, йога делает нервную систему резистентной к сезонным стрессам.

🕺ОФИСНЫЙ ФИТНЕС
Занятия спортом необходимы для офисных работников, ведущих преимущественно сидячий образ жизни. Поддерживать хорошую физическую форму можно даже в рабочем кабинете. Для этого необходимо подобрать комплекс несложных упражнений и чередовать их в течение дня.

🏇КОННЫЙ СПОРТ
Что может быть увлекательнее конных прогулок по осенним тропинкам, усыпанным разноцветными листьями? Помимо профессиональных навыков жокея, на тренировке по конному спорту можно отлично проработать мышцы тела, поскольку нагрузка при таком виде физической активности серьезная, и проявить психологическую выдержку. А еще общение с лошадьми дарит много положительных эмоций и обеспечивает хорошим настроением.