Публикации

💥В "РЖД-Медицине" продолжается "Лето здоровья"
Делимся Программой здорового образа жизни ОАО "РЖД"⚡️

"День государственного флага – это праздник, который отмечается в России ежегодно 22 августа. Государственный флаг – символ истории и национальной идентичности, который объединяет разные регионы, народы и менталитеты в единое целое.

Каждый цвет в триколоре имеет свой символический смысл: белый означает чистоту и независимость, синий – верность и преданность, а красный – смелость и силу.

История создания государственного флага началась в 1668 году, в царствование Алексея Михайловича, когда на первом русском корабле «Орел» было поднято бело-сине-красное полотно. В 1693 году триколор стал личным штандартом Петра I и должен был подниматься на всех торговых судах. В Советском Союзе государственный флаг был изменен на красный с золотой звездой, серпом и молотом. Однако после распада СССР в 1991 году Россия вернула свой трехцветный флаг, и с тех пор он является символом нашей страны."

💕 "РЖД-Медицина" призывает всех девушек и женщин заботиться о своем здоровье уже сегодня!

В мире с каждым годом становится на полмиллиона больше женщин с диагностированным онкологическим заболеванием молочной железы. Все женщины подвержены онкозаболеваниям молочной железы, независимо от их социального происхождения, образа жизни и национальности.

Единственным профилактическим методом рака грудной железы является его ранняя диагностика.

☝Самый надёжный способ – скрининг молочной железы (обследование практически здорового населения, не имеющего жалоб, для выявления заболеваний на ранних стадиях, когда ещё нет признаков ухудшения здоровья). Скрининговое обследование включает УЗИ (у женщин до 40 лет) или маммографию.

Найдите время для своего здоровья, вы очень нужны своей семье! 🎀

В нашей поликлинике вы можете пройти УЗИ молочных желез ,а также проводится маммография на современном цифровом маммографе.

Запись на УЗИ по тел. 8(49244) 94 971
Запись на маммографию: 8(49244) 94 673

МЫ ОТКРЫТЫ ДЛЯ ВСЕХ!

Совместимы ли спорт и курение❓

Все люди знают, что курение наносит вред человеческому организму.

Мы не будем говорить, как никотин и табачный дым влияет на органы. Лучше рассмотрим, как совмещаются занятия физкультурой и курение.

Даже профессиональные спортсмены не могут избавиться от такой пагубной привычки. Давайте разберемся, опасно ли такое совмещение.

🔗 При занятиях любым видом спорта должно быть правильное дыхание, а кровь должна насыщаться кислородом. А у курильщика дыхательная система работает с перебоями. Объем легких у них гораздо меньше. Поэтому после первых минут тренировки появляется отдышка и кашель. Небольшое количество кислорода в крови не позволяют выполнить упражнение с полной отдачей, так как мышцы забиваются.

🔗 Некоторые полагают, что физические упражнения позволяют нейтрализовать вредное воздействия курения. В действительности это не так.
Физические нагрузки наносят больший вред человеку, который постоянно курит. Ведь во время занятий увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, а у курильщика она ослаблена, поэтому она получает двойную нагрузку. В результате чего нарушается ее функциональность, что наносит вред печени, которая участвует в обменных процессах.

Люди, которые курят, во время пробежки могут испытывать болевые ощущения в правом боку, это говорит о том, что она не готова к таким нагрузкам.

☝🏻 С другой стороны, спортивные занятия могут выступать в качестве средства от курения. Если спортсмен понимает, что его результаты не улучшаются или падают, то вероятнее всего, он придет к решению избавиться от данной привычки. В данном случае у человека будет отличный стимул.

✅Если не получается избавиться от курения, а тренировки не хочется пропускать, то постарайтесь не курить несколько часов до посещения спортивного зала.
В противном случае, организм будет получать огромную нагрузку, с которой может не справиться, в результате чего занятия спортом нанесут только вред. После занятий рекомендуется тоже не брать сигарету, как минимум один час.

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.

👀Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

💫1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

💫2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

💫3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

💫4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

💫5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

💫6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

💫7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

💫8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

💫9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

💫10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.