Публикации

☝️С 17 по 23 июля - Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля 2023 г.)
🧠Всемирный день мозга отмечается ежегодно 22 июля.
🔺Он был учрежден Всемирной федерацией неврологии для повышения осведомленности широкой публики о важности здоровья мозга и о наиболее распространенных заболеваниях головного мозга и нервной системы.
❗️Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за давлением и обязательно, своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
❗️В случае болезни головного мозга страдают все органы, нарушается жизнедеятельность всего организма. Болезни мозга приводят к таким последствиям:

• человек испытывает физические и нравственные страдания;

• нервные переживания могут привести к инфаркту и инсульту;

• может стать инвалидом, утратить трудоспособность;

• болезни мозга могут стать причиной преждевременной смерти.

Рекомендации для сохранения здоровья мозга

‼️Здоровое питание, полноценный сон и свежий воздух. Эти три компонента помогут Вам позаботиться о теле. Употребляйте в пищу фрукты, овощи, орехи, рыбу, оливковое масло. Эти продукты уменьшают вероятность возникновения когнитивных нарушений. Откажитесь от зависимостей. Постарайтесь сохранять спокойствие при любых обстоятельствах.

🏀Физическая активность. Специалисты уже давно доказали, что физическая активность благоприятно влияет на работу головного мозга. Постоянные занятия физической активностью положительно влияют на образование новых мелких кровеносных сосудов, которые доставляют мозгу обогащенную кислородом кровь. Также физические упражнения стимулируют развитие новых нервных клеток, укрепляют связи (синапсы) между нейронами мозга. Как результат – наш основной орган становится гибким, продуктивным и более производительным, он быстро адаптируется к различным изменениям окружающей среды. Кроме этого у человека нормализуется уровень холестерина и сахара в крови.

🔴Постоянная умственная деятельность. Мозговая активность не только способствует рождению новых нейронных связей, но и генерирует клетки, развивает неврологическую пластичность. То есть появляется функциональный запас, который гарантирует защиту организма от потери этих важнейших клеток в будущем. Специалисты советуют много читать и учиться в любом возрасте.

Будьте здоровы!❤️

Как бороться с давлением❓☀

Продолжается лето и солнышко еще будет радовать нас! И, если для одних, лето - эта пора очень долгожданная и радостная, то для пациентов с гипертонией летняя пора часто переносится тяжело.

Рекомендации терапевтов ,как противостоять гипертоническим кризам в летний период:

- постоянно принимать препараты, снижающие давление
- отказаться от тяжелой и жареной пищи
- носить головной убор
- не выходить на улицу в жару
- использовать влажные обтирания
- соблюдать режим питья, но не более 1,5-2 литров сутки.

☝🏻Важно вести дневник контроля АД и наблюдать за своим состоянием. Если головные боли не проходят длительное время и/или артериальное давление "скачет", то необходимо обратиться к терапевту для индивидуального подбора рекомендаций.

‼️В нашей поликлинике прием ведут грамотные врачи-терапевты с многолетним опытом работы:
-Юдакина Татьяна Владимировна
-Николаев Юрий Анатольевич
-Каменева Полина Александровна
-Жижимонтова Марина Николаевна

📞Запись на прием по телефонам:
8 800 100 08 95; 94 555; приложении «Ватсап» по номеру 8-915-750-77-40

МЫ ОТКРЫТЫ ДЛЯ ВСЕХ!

🌞В продолжении месяца здорового питания в "РЖД-Медицине" делимся полезной информацией-Жиры.
🧈Жиры – компонент питания, дающий энергию 💫
Сохраняйте заметку 📍
☝Жиры — незаменимый элемент рациона. Из жиров мы получаем энергию, благодаря им эффективнее работает мозг и лучше усваиваются витамины. Жиры участвуют в обмене веществ и служат строительным материалом для клеток и тканей.Безжировая диета — это не здоровое питание: важно, чтобы жиры в рационе были правильные.Чтобы получить норму здоровых жиров на день, съедайте столовую ложку растительного масла в салате, горсть орехов и пор цию жирной рыбы. В этих продуктах много ненасыщенных жиров, которые сохраняют здоровье сердца и сосудов, снижают уровень плохого холестерина.
❗️Ненасыщенные жиры — источник Омега-3, Омега-6 и Омега-9 жир-
ных кислот.Молочные продукты и мясо содержат насыщенные жиры. Они
необходимы организму для терморегуляции, но в ограниченном количестве .Их переизбыток увеличивает риск сахарного диабета, ожирения,заболеваний сердечно- сосудистой системы и повышения уровня холестерина.
‼Трансжиры содержатся в жаренных во фритюре продуктах и в частично
гидрогенизированных маслах.Трансжиры приводят к значительному росту риска сердечно-сосудистых заболеваний. Выбирайте молочные продукты с низкой
жирностью, ешьте больше ненасыщенных жиров, используйте нерафинированное масло для заправки готовых блюд, а для жарки — рафинированные масла.

ЛОР
Подхватить простуду летом– проще простого!

Стоит посидеть на сквозняке, или выйти из кондиционированного помещения на улицу и всё: нос закладывает, чихание одолевает. 🤧

🚗 Не реже в летнюю жару люди простужаются в автомобилях с включенным климат-контролем. Если температура установлена ниже комфортного уровня, то в небольшом салоне авто простудиться можно в считанные минуты.

❗️Признаки простуды от кондиционера такие же, как и при вирусных респираторных заболеваниях: головная боль, ломота в мышцах, повышение температуры до 37°-37,5°, першение или боль в горле. К перечисленным симптомам может прибавиться резкая или ноющая боль в ушах, чувство усталости, сонливость и потеря аппетита.

☝Не занимайтесь самолечением, а обратитесь за помощью к ЛОРу

‼️В нашей поликлинике прием ведет опытный врач-оториноларинголог Власова Марина Владимировна.

📞Запись на прием по телефонам:
8 800 100 08 95; 94 555; приложении «Ватсап» по номеру 8-915-750-77-40

МЫ ОТКРЫТЫ ДЛЯ ВСЕХ!

🏥ЧУЗ "РЖД-Медицина" г. Александров" продолжает активно развивать работы по проведению медицинских комиссий.
🚘В нашей поликлинике Вы можете пройти медицинскую комиссию для предоставления справки в ГИБДД. ☝Справка выдается в соответствии с установленным государственным образцом.

✅ Вся информация и запись по тел.:☎ 8(49244) 94 928

МЫ ОТКРЫТЫ ДЛЯ ВСЕХ!