Публикации

Эндокринолог
🛡️Проблемы с щитовидной железой наблюдаются более чем у миллиона россиян. При этом половина из них даже не предполагает о наличии заболевания. Без лечения болезнь приводит к нарушению метаболизма, сердечной и дыхательной недостаточности, заканчивающейся гипотериодной комой.

❗️От того насколько хорошо работает щитовидка, зависит общее самочувствие человека.

☝️Врачи эндокринологи занимаются обследованием и лечением щитовидной железы. Жизнь современного человека протекает в таком русле, что он не имеет возможности для полноценного сна, своевременного приема пищи и страдает от постоянного воздействия негативных эмоций. Стресс опасен для здоровья эндокринной железы.

‼️В нашей поликлинике прием ведет грамотный врач-эндокринолог Жижимонтова Марина Николаевна ,стаж работы более 25 лет.
☎️Запись на прием к эндокринологу - Жижимонтовой Марине Николаевне Вы можете по телефонам:
8 800 100 08 95; 94 555; приложении «Ватсап» по номеру 8-915-750-77-40

МЫ ОТКРЫТЫ ДЛЯ ВСЕХ!

🤕Наверное, нет ни одного человека, который хотя бы раз в жизни не испытывал приступ головной боли. В практике любого врача обращение с головной болью - одна из самых распространенных жалоб.

В современной медицине выделяют 2 основные формы головной боли:
первичную и вторичную.

⭕Первичная: мигрень, головная боль напряжения и так называемая кластерная головная боль.
Например, мигренью страдает 15-20 % взрослого населения. У женщин наблюдается в 2 раза чаще, чем у мужчин. Начало заболевания чаще всего приходится на юношеский и молодой возраст.

⭕Вторичная, или симптоматическая, головная боль - следствие неврологических и других заболеваний, травм, эмоционального напряжения, интоксикации, инфекционных заболеваний.

Обратитесь к врачу, расскажите о Вашей головной боли. Точная информация поможет доктору быстрее найти причину, установить верный диагноз и назначить эффективное лечение.

Прием ведет опытный врач-невролог Козина Татьяна Александровна

📞Запись на прием по телефонам:
8 800 100 08 95; 94 555; приложении «Ватсап» по номеру 8-915-750-77-40

МЫ ОТКРЫТЫ ДЛЯ ВСЕХ!

Месяц здорового питания в "РЖД-Медицине"
Делимся полезной информацией 🍴, будьте здоровы и довольны собой!

Советы, как уменьшить наш аппетит.

📌 Регулярно есть, каждые 2-3 часа⏳. Это основа. Только тогда у вас не будет острого желания чего-то поесть, так как вы не даете развиться аппетиту.

📌 Используйте маленькие тарелки🍽. Это психологический трюк, но работает!

📌 Кушайте медленно. Наслаждайтесь каждым кусочком. Оцените вкус и заодно съедите меньше.

📌 Употребляйте достаточное количество белков🍤🥚🥩. Они быстрее дают сигнал мозгу о сытости.

📌 Никаких углеводов перед сном. Это самое критическое время для откладывания жира. Выпейте стакан воды с долькой лимона🥛🍋. Помогает восстановлению организма и тело будет в течении ночи худеть.

📌 Избегайте алкоголя. Алкоголь увеличивает аппетит и сам по себе очень калорийный.

📌 С глаз долой, из сердца вон. Не храните дома то, что вас может соблазнить. Лучше наполните холодильник свежими овощами и любимыми фруктами🍏🍎🥒🍌.

📌 Чаще пейте чистую воду🥛. Тело израсходует больше энергии при согревании воды до температуры тела. Заполните желудок и не будете чувствовать голод.

📌 Основное блюдо, которое вы едите, должно принести вам удовольствие и сытость. Старайтесь готовить так, чтобы это было не только полезно, но и вкусно. Тогда вы сможете сохранить желание питаться правильно.

🔺Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин ,проводится по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации с 10 по 16 июля.
🏥Очередная тематическая Неделя проводится по инициативе Минздрава России и направлена на формирование здорового образа жизни среди населения с целью снижения смертности от внешних причин. ❗️Это единственный класс причин, смерти от которых можно предотвратить. Внешние причины нельзя недооценивать еще и потому, что они приводят не только к смерти, но также к инвалидности.В 2022 году смертность от внешних причин в России выросла на 5% по сравнению с прошлым годом. Это следует из последних опубликованных Росстатом данных. Коэффициент смертности мужчин до 30 лет, по расчетам «Если быть точным», вырос на 33% по сравнению с доковидными значениями. При этом в абсолютном выражении общее число смертей во всех возрастах снизилось на 22% к 2021 году.
К внешним причинам Росстат относит убийства, самоубийства, ДТП, несчастные случаи, алкогольные отравления и так далее. ‼️Минздрав РФ обращает внимание, что потребление алкоголя, среди других причин смертности от внешних причин, является наиболее значимой и актуальной проблемой. Так, до 40 тысяч человек ежегодно умирает только из-за смертельных отравлений алкоголем.
🔴Вклад алкоголя в общую смертность в России составляет до 11,9%Наиболее частыми алкоголь-ассоциированными причинами смерти были острое отравление алкоголем, травмы, насильственные действия и острые формы ишемической болезни сердца. В значительной части случаев смертей от сердечно-сосудистых заболеваний выявляются высокие концентрации этанола в крови.
☝️Помимо того, что алкоголь убивает самого человека, он также ставит под угрозу жизнь и здоровье окружающих невинных людей. Множество несчастных случаев самого разного характера, связанных с травмами и гибелью людей, происходят по вине употреблявших алкоголь!
❤️Берегите себя и будьте здоровы!

Сегодня темой будет-сахар!🍭
Cладкий и такой вкусный. Ммм…

🔴Сахара, которые мы получаем с пищей, можно поделить на собственные и добавленные.Собственные сахара содержатся во фруктах и овощах. Если у вас нет проблем со здоровьем, потребление фруктов и овощей ограничивать не стоит, так как они содержат витамины, макро- и микроэлементы. А ещё во фруктах и овощах много клетчатки,которая замедляет всасывание сахара. Сахар относится к базовому продуктовому набору, входит в состав многих даже не сладких продуктов. Но если добавленный сахар занимает больше 5% от всего, что вы съедаете за день, это вредит вашему организму.
☝Избыточное потребление сахара может привести к серьёзным заболеваниям. Прежде всего это нарушение метаболизма, рост риска диабета, разрушение зубов.Переизбыток сахара негативно влияет
на микробиом, вызывает ожирение.

5 продуктов, снижающих уровень сахара🌿

🌱Орехи
Замедляют процессы усвоения сахара. Но употребляя орехи регулярно, не стоит превышать разовую дозу, равную 50 граммам. Это грозит увеличением массы тела, что само по себе может привести к появлению диабета.

🌱Авокадо
Помогает не только эффективно бороться с повышением сахара в крови, но и защищает организм от болезней и повышает иммунитет.

🌱Пшено
Употребление трех порций цельного зерна в день снизит риск развития диабета на 20–30 процентов. Это одна тарелка пшенной каши в день.

🌱Брокколи
Помогает бороться с любыми воспалительными процессами. Если воспаления не контролировать и вовремя не избавляться от них, со временем это может привести к диабету и высокому уровню сахара в крови.

🌱Красный сладкий перец
Снижает уровень сахара в крови и повышает защитные функции организма против вредных внешних воздействий, инфекций и воспалительных процессов.