Публикации

❗️Головная боль бывает разная!

☝️Вы, наверное, не задумывались, что бывают разнообразные формы головной боли: мигрень; головная боль напряжения; посттравматическая головная боль; головная боль, вызванная повышением или снижением внутричерепного давления; головная боль при длительном приеме лекарственных препаратов; головная боль, вызванная инфекциями и т.д. список можно продолжать долго.

• Сосудистая головная боль возникает из-за спазма артерий или расширения вен, недостаточности их тонуса, замедления кровотока.

• Головная боль мышечного напряжения вызывается напряжением мышц при длительном пребывании в нефизиологическом положении (например, несоблюдение принципов физиологической посадки школьниками, водителями, программистами и т.д.)

• Невралгическая головная боль вызывается вовлечением нервов.

• Психалгическая головная боль связана с нарушениями в обмене медиаторов центральной нервной системы.

• Смешанной головной боли присуща комбинация вышеперечисленных факторов, которые развиваются последовательно или почти одновременно.

‼️Каждая головная боль имеет свои особенности и требует индивидуального подхода. В нашей поликлинике ведёт приём врач-невролог, который профессионально разбирается в этом вопросе и с успехом их решает.

Козина Татьяна Александровна- врач - невролог с опытом работы более 16 лет.

☎️Записаться на приём вы можете по телефонам:
8 800 100 08 95; 94 555; приложении «Ватсап» по номеру 8-915-750-77-40

МЫ ОТКРЫТЫ ДЛЯ ВСЕХ!

☝Наше здоровье моментально реагирует на стрессы и негатив. Чтобы сохранить его, необходимо поддерживать положительный настрой и хорошее настроение. Вот несколько советов.

❗1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.

❗2. Попробуйте смотреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!». Невероятно, но у тех, кто искренне верит, действительно, всё плохое уходит.

❗3. Не сидите дома, обижаясь на весь мир! Можете не сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Доказано!

❗4. Внесите в свою жизнь элементы новизны. Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки – например, завести новое хобби или сменить стиль одежды. Ведь вы действительно ощутите значительные перемены: например, надев обувь на каблуках, станете выше, выпрямитесь и (главное!) начнёте ловить на себе заинтересованные взгляды противоположного пола. Ничто не действует так положительно на настроение, как внимание окружающих.

❗5. Научитесь расслабляться. Когда выполняете какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым. А еще расслабиться поможет аромалампа. Вот список эфирных масел, которые положительно влияют на настроение и душевное состояние: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот.

❗6. Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта.

❗7. Остановитесь, оглянитесь... Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях, так же, как вы регулярно делаете уборку в помещении.

❗8. Относитесь к жизни проще. В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту. Часто это скорее способствует успеху, чем желание гарантировать долгосрочный результат. Радуйтесь даже мелким успехам и маленьким достижениям. Жизнь слишком коротка, чтобы грустить и корить себя.

❗9. Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят - утро вечера мудрее.

❗10. Забудьте о неприятностях. Если вам хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания. “Двигайтесь - и ваши эмоции также станут более подвижными, - считает психолог Мэрион Дилворт. - Посмотрите фильм, сделайте уборку... Помните: вы несете ответственность за свои чувства и ощущения”.

☝️Информация специально для организаций и предприятий !
🔺В соответствии с Приказом Минздрава России 29н от 28.01.2021г.,работники вредных и опасных производств,а также ряда декретированных профессий обязаны проходить предварительные и периодические медицинские осмотры.
‼️ЧУЗ «РЖД -Медицина» г.Александров»приглашает к сотрудничеству организации любой численности!
❗️Наша поликлиника, расположенная рядом с вокзалом,имеет большой опыт проведения предварительных и периодических медицинских осмотров сотрудников вашего предприятия!
🏥У нас есть современное оборудование, высококвалифицированные врачи, имеющие сертификаты по экспертизе профпригодности и лицензия на осуществление медицинской деятельности.

☎️Для записи и получения дополнительной информации звоните по тел.:8(49244) 94657

⚕Поговорим о щитовидной железе ⚕

☝🏻Щитовидная железа — это своеобразный «завод» по выработке особых химических веществ — гормонов. Несмотря на свою миниатюрность, железа управляет работой практически всех наших органов.

♻От работы щитовидной железы в нашем организме зависит на самом деле многое – скорость обмена веществ, интеллект, состояние кожи, прочность костей, блеск глаз, наша способность иметь детей – и их здоровье, даже частота сердечных сокращений и дыхания.

Отеки на щиколотках, сухая кожа на локтях и коленях, проблемы с волосами – это часто не изолированные эстетические проблемы, а симптомы заболеваний щитовидной железы.

❗Симптомы заболеваний щитовидной железы очень разнообразны и могут быть абсолютно противоположными. Зависит это от нарушения, которое произошло в органе.

Например, при увеличении функции щит.железы (гипертиреозе) отмечается:
- потеря веса,
- учащение сердцебиения,
- диарея и т.д.,

а при дисфункции щит.железы (гипотиреозе) наоборот наблюдается
- увеличение веса,
- замедление сердцебиения,
- запор и пр.

У мужчин могут возникать проблемы в сексуальной сфере.
Также довольно часто наблюдается воспаление и увеличение щитовидной железы, образуются узлы и возникает зоб.

‼Симптомы болезни при подобных патологиях зачастую сопровождаются сдавливанием трахеи, и тогда к остальным негативным проявлениям заболевания может добавиться кашель, затрудненное дыхание, ощущение кома в горле.

Признаки заболевания щит.железы при ее увеличении можно заметить и невооруженным глазом или прощупать самостоятельно, а вот какие негативные последствия могут возникнуть в том или ином случае может прогнозировать только врач-эндокринолог.

Если Вы заметили у себя признаки нарушения работы щит.железы, то необходимо в ближайшее время посетить врача эндокринолога.

✅ Записаться на прием к эндокринологу - Жижимонтовой Марине Николаевне Вы можете по телефонам:
8 800 100 08 95; 94 555; приложении «Ватсап» по номеру 8-915-750-77-40

❤ Мы всегда рады помочь Вам, будьте здоровы.❤

👍ТРЕНИРОВКА ПАМЯТИ!

Несколько простых советов, как тренировать память в быту, чтобы она становилась крепче с каждым днём:

1. 🚿Чистить зубы левой рукой, если Вы правша (тренируется второе полушарие, улучшается скорость мышления и память) и наоборот – правой рукой, если Вы левша.

2. 🙄 Приучите себя носить список покупок в голове, а не на листке, иначе к 60 годам сами в магазин Вы вообще не пойдёте, это будет вам не по силам.

3.🤓 После просмотра кинофильма мысленно прокрутите его целиком, восстанавливая ход событий в голове. На это уйдёт не более 20 секунд, но польза колоссальная.

4. 📚Читайте каждый день новую развивающую литературу. Не менее 1 книги в неделю. Итого 52 книги в год. За 10 лет – 520 книг!

5. 👏🏻Если Вам реально нужна суперпамять – учите каждый день хотя бы часть стихотворения, по той же схеме: 1 стихотворение в неделю, 52 стихотворения в год.

6. 🥬Ешьте грецкие орехи, мёд, морскую капусту, приводите в норму вес, гуляйте и двигайтесь ежедневно.

7. 😏Хотите суперпамять? Бросайте курить!

8. 😍Влюбитесь – вырабатывается оксид азота в крови, он ремонтирует повреждённые сосуды, так что мозг начинает быстрее соображать!