Публикации

🥦Неделя здорового питания

С 18 по 24 декабря проводится в России в рамках нацпроекта «Здравоохранение».

🍏Правильное питание – это не краткосрочные ограничительные изменения в рационе, а часть здорового образа жизни.

👉О принципах здорового питания, какие продукты должны преобладать в вашем рационе и как сделать питание более здоровым – читайте в наших карточках.

Режим работы центра на новогодние праздники:
29.12.2023 г. – предпраздничный день,
30.12.2023 г. – выходной день,
31.12.2023 г. – выходной день,
01.01.2024 г. – праздничный день🎄,
02.01.2024 г. – 03.01.2024 г.- выходной день,
04.01.2024 г. – 06.01.2024 г.- приемы дежурных врачей отделения спортивной медицины с 9.00-15.00.,
07.01.2024 г. – праздничный день,
08.01.2024 г. – выходной день,
09.01.2024 г. – рабочий день.

🍸Недели профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники

📆С 25 декабря по 7 января проводятся в России в рамках нацпроекта «Здравоохранение».

✋Употребление алкогля – причина более 200 заболеваний, травм и иных нарушений здоровья.

👉Куда обратиться для лечения хронического алкоголизма, где получить консультацию и другую полезную информацию о профилактике злоупотребления алкоголем – читайте в наших карточках.

🎉В новогодние праздники меняем подход - лучше сервируем и меньше едим

🍗Мало кто задумывается о диете в дни зимних каникул. Невероятно сложно отказать себе в лишней порции под бой курантов. А потом доедать все, что приготовил, да еще родным помогать. Однако такое обилие еды оседает затем лишними сантиметрами на талии и проблемами органов желудочно-кишечного тракта.

Как сделать новогоднюю ночь запоминаемой без ущерба для фигуры и здоровья?

Рекомендации от главного внештатного гастроэнтеролога Минздрава Владимирской области:
💬Новогодняя неделя – это праздники не только для того, чтобы вкусно покушать, но и хорошо отдохнуть. Эта неделя дается нам именно для отдыха, для восстановления. У нас появляется свободное время что-то приготовить, вовремя поесть, правильно поесть. Особенно это касается людей с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта».

❗По рекомендации специалиста в новогоднюю ночь следует:
✅ украсить стол, уделить особое внимание сервировке, а не широкому разнообразию блюд;
✅ ограничить употребление жирной, жареной пищи и уменьшить количество майонеза в салатах или заменить его более легкой заправкой;
✅ отдать предпочтение овощам, а более тяжелую пищу оставить на утро следующего дня, согласно биологическому ритму организма.

✋В Новогодние каникулы укрепляем здоровье детей

Рекомендации главного внештатного педиатра регионального Минздрава Ольги Ильиной

🦠Энтеро-, адено-, корона-, риновирус, грипп и парагрипп – всего более 200 видов вирусов. Защититься от них в период новогодних праздников – наша главная задача!

Зимние каникулы – долгожданное событие, особенно для детей. Что делать, чтобы «простуда» не испортила ребёнку праздник насморком, кашлем и температурой?

Ольга Ильина, главный внештатный педиатр регионального Минздрава
💬Новогодние праздники с детьми всегда хочется провести активно – посетить различные представления и вдоволь нагуляться. Однако, чтобы не позволить вирусам испортить зимний отдых, нужно заранее позаботиться о грамотных мерах профилактики гриппа и ОРВИ. Ничего сложного! Правила личной гигиены, режима дня, прогулки на свежем воздухе и правильный микроклимат дома. Обратите внимание на питание, оно должно быть сбалансированным. И еще… уважаемые родители! Ни в коем случае не отправляйте больного ребенка на культурно-массовые мероприятия или в поездки. Если острой респираторной инфекции избежать не удалось, не занимайтесь самолечением, вызовите врача на дом, чтобы получить рекомендации».