Публикации

👨‍💻5 советов: как вернуться к работе без стресса для организма

Мы работаем 🕒 в определенном режиме, но во время праздников этот режим меняется: засыпаем позже, наслаждаемся вкусной едой и т.д. Для нас - это отдых, а для нашего организма это стресс и изменение привычек.

Как только наш организм немного адаптируется к новому состоянию, праздники заканчиваются, и нужно возвращаться к работе.

Как помочь организму справиться с рабочими буднями после новогодних каникул?

1️⃣ Планируйте своё время. Заранее составьте план на неделю после праздников, включая рабочие обязанности, личные дела и время для отдыха. Такой план поможет снизить стресс и создаст более плавный переход от праздничного режима к рабочему.

2️⃣ Вернитесь к нормальному графику сна и бодрствования. Постепенно возвращайтесь к обычному графику, за несколько дней до начала работы.

3️⃣ Физическая активность способствует выработке эндорфинов, гормонов счастья, которые помогают справляться со стрессом. Даже небольшие физические упражнения, такие как утренняя зарядка или прогулка, помогут помочь вам расслабиться и восстановить энергию.

4️⃣ Запланируйте что-нибудь интересное. То, что действительно хочется именно Вам! Купите билеты в театр или съездите погулять в другой город и т.д. - это поможет вдохновиться на новые идеи.

5️⃣ Пересмотрите рацион.
Уделите особое внимание свежим овощам, которые помогут быстро восстановить энергию и вернуться в рабочий ритм.

☝🏻Вы можете найти свои методы, чтобы быстрее включиться в рабочий ритм. Самое главное быть внимательными к себе и своему здоровью!

📱Мобильное приложение для тех, кого беспокоит изжога

Уважаемые пациенты!

Российской гастроэнтерологической ассоциацией разработано мобильное приложение для пациентов с ГЭРБ (гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью).

ГЭРБ — это заболевание, причиной которого является заброс (рефлю́кс) содержимого желудка в пищевод с появлением беспокоящих пациента симптомов:
📛 Изжога
📛 Боли за грудиной, связанные с прохождением пищи
📛 Кислый и/или горький привкус во рту
📛 Ощущение кома в горле
📛 Затруднение глотания (дисфагия) и др.

✅ С помощью этого приложения можно пройти тест на наличие у Вас гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, получить рекомендации по образу жизни, диагностике и лечению.

🏥 В небольшой список клиник, где пациент может пройти полный курс обследований и лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, включен Первый клинический медицинский центр.

❗️На данный момент приложение доступно только для устройств под управлением ОС Android, в планах - создание версии для iOS.

*QR-код для скачивания приложения на фото.

Имеются противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

✅ Укрепление интимных мышц при помощи нитевого лифтинга

Милые женщины, поговорим об эстетической гинекологии. Эта область медицины занимается улучшением внешнего вида и здоровья интимной зоны.

❔ Почему только 28% женщин обращаются за помощью, несмотря на высокую распространенность заболеваний, а также нарушений структуры, функций промежности и тазового дна?

👉🏻 Потому что многие просто не знают о существовании эстетической гинекологии или стесняются обсуждать свои проблемы.

Эстетическая гинекология - это не только о красоте, но и о здоровье. Процедуры помогают улучшить кровообращение, уменьшить сухость и раздражение, а также предотвратить различные проблемы в интимной зоне.

💬 Сегодня обсудим НИТЕВОЙ ЛИФТИНГ или ПЕРИНЕОПЛАСТИКУ

Это процедура, которая помогает укрепить и подтянуть интимные мышцы. Она выполняется с использованием специальных нитей, которые вводятся в кожу и помогают создать эффект лифтинга (сближение тканей промежности и достижение смыкания половой щели).

Кому показана перинеопластика?

1️⃣ Женщины 30 – 40 лет, имеющие в анамнезе 1 – 2 родов, не исключающие деторождение в будущем, но страдающие от ухудшения качества интимной жизни ввиду снижения тонуса влагалища и расширения половой щели.
2️⃣ Женщины 50 – 60 лет, имеющие возрастные изменения тканей вульвы и промежности.

✅ Нитевой лифтинг является безопасной процедурой. Эффект сохраняется несколько лет.

Забота о нашем теле - это важная часть ухода за собой ❤️ Не стесняйтесь обсуждать свои проблемы с лечащим врачом.

Запись на консультацию по тел.:
📲8 800 222 95 53

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

⚡️17 ФЕВРАЛЯ ПРИЕМ ВЕДУЩЕГО РЕПРОДУКТОЛОГА ИЗ САНКТ-ПЕТЕРБУРГА В ПКМЦ

На базе Первого клинического медицинского центра будет проходить прием пациентов со всеми видами бесплодия.

Консультации проводит врач-репродуктолог клиники «Скандинавия АВА-ПЕТЕР» г. Санкт-Петербург - Ермолаева Ольга Сергеевна.

Во время приема доктор:
✅ Проведет осмотр, при необходимости УЗИ;
✅ Даст рекомендации по дальнейшей тактике лечения;
✅ Расскажет, как сделать ЭКО по ОМС (и насколько это возможно в вашем конкретном случае);
✅ Ответит на возникающие вопросы;

Более 20 000 детей родились после ЭКО в клинике «Скандинавия АВА-ПЕТЕР».
⭐️ 25 лет успешного лечения бесплодия.

Подробная информация и запись на консультацию по телефону: 📲 8-800-222-95-53

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

🚑 МЕДИЦИНСКАЯ ТРАНСПОРТИРОВКА С СОПРОВОЖДЕНИЕМ!

В ПКМЦ вы можете получить 🚨 не только экстренную помощь.

Наша команда профессионалов готова оказать всестороннюю медицинскую поддержку при транспортировке пациентов по всей России.

Врачи и фельдшеры скорой медицинской помощи ПКМЦ обладают необходимыми навыками и опытом, чтобы обеспечить комфорт и безопасность пациента.

✅ Они могут облегчить боль, улучшить дыхание, стабилизировать давление и провести инфузионную терапию (уколы, капельницы). В нашем реанимобиле есть все необходимое оборудование для проведения реанимационных мероприятий.

☝🏻Мы также специализируемся на транспортировке тяжелобольных пациентов. При необходимости, мы можем предоставить врача-реаниматолога в составе бригады. С нами вы можете быть спокойны!

⏰ Круглосуточно, без выходных и праздников работает скорая медицинская помощь ПКМЦ. Выезжаем по звонку!

📲 Тел.: 8 800 600 93 03 или *9003

https://clinicalcenter.ru/uslugi/skoraya/